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| 습관의 재발견을 읽고 주요내용과 함께 개인적인 생각과 느낌을 정리했습니다. 참신한 내용을 담고 있으므로, 참고하여 작성하시면 좋은 결과가 있을 것으로 믿습니다.^^
하루에 팔굽혀펴기 100개씩은 못해도 마음만 먹는다면 한 개씩은 누구나 할 수 있다. 그럼에도 아무도 팔굽혀펴기 한 개를 하지 않는다. 한 개씩 해봐야 아무 의미가 없다고 생각하기 때문이다. 물론 과학적으로 보자면 하루 한 개씩 팔.. |
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| 체력의 요소와 평가방법
1.근력
근력이란 흔히 근육의 힘이라고 한다.
<측정종목>
1) 레그프레스(하지)
2) 악력계(전완근력측정)
3) 암컬(상완이두근)
4) 배근력측정기(등부근육-척추기립근)
5) 스퀘트(하지)
등 대체로 1RM을 측정하는 것을 근력측정이라고 한다.
2.근지구력
신체의 일정부위를 최대로 몇 번 반복 또는 지속을 할 수 있는가를 근지구력이라고 한다.
<측정종목>
1) 턱걸이(변형 턱걸이.. |
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| 본 자료는
1. 구심성 수축
2. 원심성 수축
3. 등장성 수축
4. 등척성 수축
5. 등속석 수축
에 대해 서술한 자료임
1. 구심성 수축
2. 원심성 수축
3. 등장성 수축
4. 등척성 수축
5. 등속석 수축
3. 등장성 수축
* 등장성 수축(isotonic contraction)
- 바벨,덤벨등과 같은 웨이트기구를 당기는 경우에 일어난다.
- 과부하의 개념과 점진적 저항운동의 개념
- 수축 기본운동방식은 8~12회 .. |
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| 랜디 포시의 ‘마지막 강의(The Last Lecture)’를 읽고
Ⅰ. 들어가며
1. 눈물을 담은 마지막 강의
사상 최대의 경제불황을 겪고 있는 요즘 산 사람조차도 쉽게 긍정적인 사고를 유지하기란 어렵다. 학생들은 입시와 취업, 등록금 등에 스트레스를 받고 불안해하며, 직장인들은 경쟁사회 속에서 온갖 스트레스를 받는 등 불안요소가 난무한 세상에서 긍정적 사고를 갖는 것도 어렵지만 설사 갖더라도 유지.. |
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| 영화 감상문 - 쿨러링을 보고
저는 스포츠에 관련된 영화를 보고 감상문을 써보았습니다.
제목은 cool running 입니다. 이 영화는 1993년에 만들어진 오래된 영화인데 제가 알게 된 계기는 무한도전에서 소개 된 적이 있어 알게 되었습니다. 이 영화는 겨울이 없는 자메이카에서 봅슬레이 국가대표를 만들어 올림픽 까지 출전하는 내용을 담고 있습니다. 영화를 보고 느낌점이 많은데 저는 처음에 볼 때부.. |
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| 영화 속의 교육학
- 코치카터-
① 주인공의 교육방법.(교수-학습방법)
이 영화의 주인공 선생님 ‘카터‘의 교육방법은 남달랐으며 용감했다.
1) 처음으로 부임하는 날 카터는 계약서를 가지고 왔다. 그 계약서에는 첫 번째,
학점은2.3을 받아야한다. 두 번째, 모든 수업을 빠지지 말아야 하고 맨 앞자리에 앉아서 수업을 들어야한다. 세 번째는, 경기가 있는 날에는 정장을 입고 넥타이 를 해야 한다.
⇒ .. |
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| 습관의 재발견을 읽고나서
□ 저 자 : 스티븐기즈
□ 출판사 : 비즈니스북스
1. 이해
이 책은 크게 일곱장으로 나뉜다.
이책의 최종 목표는 각자에게 필요한 건전하고 발전적인 행동 양식이 당신의 삶에 영구적으로 정착하도록 돕는 것이다. 이책은 작은습관 전략은 좋은 습관을 기르는데만, 즉 당심의 삶을 풍요롭게 해줄 긍정적인 행동을 습관으로 정착시키는데만 적용할 수 있다.
제1장 작은 행동 큰 결.. |
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| 하지만 취업공지와 채용에 관한 홍보를 저희 부서가 하고 있는 사실조차 모르는 학생이 너무 많았습니다.
학교 홈페이지에서 공지사항을 보는 학생들 수가 너무 적고 홍보 효과가 떨어졌습니다.
또한 홍보 효과가 증대하여 기업과 학생들 모두 만족하는 결과를 얻었습니다.
그래서 저는 컴퓨터 부의 정상적인 활동이 가능하도록 2가지 노력을 했습니다.
또한 제모교의 컴퓨터부는 아직까지 활발히 활동 중이.. |
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목표, 경험, 기술, 전문성, 위해, 과정, 내, 10, 학생, 자다, 구체, 진실성, 증명, 단락, 700~1000, 근거, 드러나다, 홍보, 시도, 위 |
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| 이력서 및 자기소개서를 작성하는 요령과, 쓰는 방법을 서술하였습니다. 또한 실제로 취업에 성공한 보안업체 자기소개서 합격샘플모음을 깔끔하게 정리하여, 구매자들이 취업을 하는데 조금이라도 도움이 되도록 노력 하였습니다. 인터넷에 떠 돌아다니는 진부하고, 식상한 자료들이 아닌 참신하고 독창적인 아이디어들이 살아 숨쉬는 예문만을 첨부하였으니 구매하신다면 후회하시지 않으실 겁니다! 부디 .. |
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| 임신과 운동, 요실금에 관해
목 차
임신과 운동
자세운동
신장
복근 운동
복직근 이개에 대한 교정 운동
다리 미끄러 뜨리기
골반경사운동
체간말기
안전성 운동
골반동작 훈련
골반 시계운동의 진행
골반저 인지 훈련과 강화 운동
상지와 하지의 수정된 근력 강화
서서 팔굽혀펴기
고관절 신전
수정된 쪼그려 앉기
견갑골 후인
회음부와 내전근 유연성운동
출산 후기에 필요한 운동
제왕절개 분만
고위험.. |
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| 원심은, 피고인이 2001.12.일자 불상 08:30 경 피해자 공소 외 2가 청소 상태가 불량하고 업무 협조도 잘하지 못한다는 이유로 팬티만 입은 상태에서 오전 내내 연병장을 뛰게 하였다는 공소사실에 대하여, 피고인이 이를 부인하고 있고, 원심 증인 공소외 4, 5, 6의 각 증언에 의하면, 피고인은 훈련 시나 야간 근무시에는 얼차려를 주는 경우는 있었으나 겨울이나 일요일에는 그렇지 않았고, 포대장인 대.. |
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위, 공소, 외, 피고인, 피해자, 사실, 차려, 얼, 이유, 상태, 행위, 관, 인정, 병장, 경, 소속, 지시, 원심, 중, 점 |
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| ROTC에 합격하기 위해 중요한 요소 중 하나인 체력검정에서 1등급을 받기 위한 노하우와 기록향상방법에
대해서 구체적이고, 체계적으로 정리한 자료입니다. 헬스트레이너 자격증을 딸때 공부했던 내용들과 제가
ROTC체력검정에서 1등급을 받았을 때 준비했었던 운동과정들을 종합하여 정리한 자료이므로, 여러분이
이 자료의 내용대로 꾸준히 준비하신다면 누구나 체력 검정에서 1등급을 받을 수 있다고 .. |
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| 금당벽화(金堂壁畵)
지은이
정한숙
1948년 단편 '흉가'가 예술조선에 입선하여 문단에 데뷔하며 같은해에 전광용, 정한모 등과 '주막'이라는 동인을 결성한다. 195 3년 조선일보 현상문예에 중편 '배신'을 응모하여 입선하며 이후 '황진이', '전황당인보기', '암흙의 계절', '끊어진 다리', '금 당벽화' 등을 발표한다.
줄거리
목탁소리가 비늘진 금빛 낙조 속에 여운을 끌면서 기복진 구릉 밑으로 흐르고.. |
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| 팔로워 리더십
2인자가 지니는 리더십
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 팔로워십
1) 팔로워십의 정의＆개념
2) 팔로워의 사명과 역할
2. 리더와 팔로워의 유형
1) 리더와 팔로워를 통한 신뢰
2) 효과적인 팔로워의 전략
3) 용기있는 팔로워
4) 팔로워를 만드는 기술
목차
3. 2인자 (팔로워)의 리더십
4. 켈리의 팔로워십 유형
5. 팔로워십의 예시 및 사례
1) 한비자의 팔로워십
2) 리더를 죽이는 팔로워십
3) 사례
Ⅲ.. |
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| 팔(Pahl)의 관리주의 도시론-보상분배체계로서 도시와 도시사회학의 쟁점, 도시관리주의의 쟁점과 확대, 주거배분과 계급투쟁
목차
*팔(Pahl)의 관리주의 도시론
Ⅰ. ‘보상분배체계’로서 도시와 도시사회학의 쟁점
Ⅱ. 도시관리주의의 쟁점과 확대
1. 도시사회학의 쟁점
2. 도시관리자의 정체성 문제: 조합주의국가와 도시관리주의
· 도시관리자의 규정과 자율성의 문제
· 조합주의 국가론과 도시관리.. |
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