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| 본 자료는 교양과목인 레저스포츠에서 요가 프로그램을 작성한 자료로 기혈풀기 동작과 본동작 등 포즈와 상세설명을 정리한 자료임
[과목명]
레저스포츠, 교양학과
* 나를 위한 요가 프로그램
1. 기혈풀기 동작
2. 본동작
(1) 서서하는 동작
(2) 앉아서 하는 동작
(3) 허리 비틀기, 골반 조이기
(4) 엎드려서 하는 동작
(4) 엎드려서 하는 동작 - 등의 군살을 제거하여 라인을 잡고 어깨와 등, 다.. |
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| 1. 氣血陰陽津液辨證
1.1. 氣血辨證
氣의 病證 : 氣虛證, 氣陷證, 氣滯證, 氣逆證, 氣閉證 등
血의 病證 : 血虛證, 血瘀證, 血熱證, 血脫證, 血燥證, 血寒證 등
기의 작용 : 推動, 溫厚, 固攝, 防禦, 氣化.
1.1.1. 氣虛證
【변증지표】
주증 : 呼吸氣短, 神疲乏力, 少氣懶言.
차증 : 面色無華, 語聲低微, 飮食無味, 自汗.
설맥 : 舌淡, 脉細無力.
【증후분석】 氣의 推動작용 감퇴 ⇒ 脈細無力 或 脈虛弱無.. |
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| 이 행법은 중국 송나라 때의 도인술의 대가 진희이란 행자가 집대성한 도인술의 체계로서 이 행법을 매일 반복해서 약간씩 수행하면 전신의 기혈을 원활하게 하고 노화를 방지하여 생명을 다할 때까지 기력 좋게 살아갈 수 있는 '건강 증진, 노화 예방'이란 행법입니다.
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| 氣血辨證
1. 氣虛證
주증: 呼吸氣短, 神疲乏力, 少氣懶言
차증: 面色無華, 語聲低微, 飮食無味, 自汗
설맥: 舌淡, 脈細無力
2. 氣陷證
주증: 氣短乏力, 脘腹脹墜, 泄瀉, 脫肛, 婦人陰挻
차증: 腰痠欲折, 遺尿, 經水漏下, 流産, 神疲懶言, 頭暈目眩
설맥: 舌淡胖, 脈細緩無力
3. 氣滯證
주증: 脘腹胸脇․乳房腰背疼痛, 脹悶(時輕時重, 痛無定處, 竄痛或攻痛, 隨情緖而增減)
차증: 噯氣太息, 結塊, 噯氣, 矢.. |
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| ‘오십견’타파하기!!
목차
정의
원인
풍한습담어혈(風寒濕痰瘀血) 등의 기운이 어깨부위의 기혈(氣血)을 뭉치게 해 발생하는 것
= 불통즉통
유발 요인 5가지
→ 전신 질환의 유무
어깨 자체 질환의 유무
수술 후 합병증
과도한 어깨 사용
지속적이고 반복적인 어깨 손상
증상
증상
어깨관절이 뻣뻣하고 통증이 있다.
팔을 들어올리기 힘들다.
팔을 뒤로 돌려 올리기에 힘들고 통증이 있다.
밤에 잠잘 .. |
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心(虛證)
病 機
主 要 症 狀
治 法
代表的 方劑
心氣虛
心氣虛衰 氣血虧損
心悸 氣短 自汗 活動後加重 面色脹腫 身體乏力
脈沈細少力 或 結代
補益心氣
保元湯 四君子湯
炙甘草湯
心陽虛
心氣虛之加重而成
心悸 氣短 自汗 活動後加重 形寒肢冷, 心胸鬱悶
脈細無力 或 結代
溫通心陽
桂枝甘草湯
桂枝甘草龍骨牡蠣湯
心陽虛脫
陽虛厥逆
汗下太過 或 氣血虧耗而成
心氣虛 心陽虛證 兼 四肢逆冷 下利淸穀 脈極.. |
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| 포도의 효능과 포도요법 소개
1. 포도의 효능
1) 포도가 우리 인체에 좋은 점
포도는 놀라운 육체의 재생력과 정화력을 가지고 있음과 동시에 최상의 활력 공급제이기도 하다 도경본초, 신농본초경, 체험실록 등 문헌지의 기록이 전해지고 있다고 한다.
포도는 생혈, 조혈작용을 하는 과실이며 미용음료이다. 포도는 알칼리성 식품으로 잘 알려진바 있으며 성분으로는 전화당, 주석산, 포도산, 타산 타난,.. |
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| 뜸요법
쑥이나 기타 약물을 체표의 경혈점 위에서 태움으로 생기는 온열자극을 통해 경락의 기혈 순환을 활발히 하여 질병을 치료할 뿐만 아니라 보건의 목적으로 사용되는 방법이다.
침과 뜸을 비교해 보면 침은 기계적 자극으로써 실증, 열증 및 급성질환에 사용되며, 뜸은 온열성 자극으로서 허증, 한증 및 만성질환에 주로 사용된다.
1. 애엽(뜸쑥)
뜸에 쑥이 사용된 것은 춘추전국시대로 사료되.. |
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| 第 5 章 氣·血·精·津液·痰飮
氣血臟腑機能活動의 物質的 基礎 物質的 側面
臟腑活動의 産物
臟腑機能活動 그 自體 == 機能的 側面
卽 臟腑機能活動에 依해 反映된다.
1. 人體를 構成하는 物質 基礎
2. 人體의 生命活動을 維持하는 物質 基礎
3. 强한 活力을 가진 不斷한 運動의 特性
4. 人體의 生命活動과 臟腑組織의 生理 機能에 對한 外的 象徵의 表現
第 1 節 氣
氣 : 流行于全身 無處不在 無.. |
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| 大腸
大腸은 又名 廻腸이니 長二丈一(尺) 而大四寸이니 受水穀 一斗七升半이오
대장은 회장이라도하고 길이가 두자한척이고 길이는 직경인데 사촌이다.파이프같다.수곡을 받을 만한 용량은 일두칠승반이다.
魄門은 上應蘭門하니 長二尺八(寸)而大八寸이니 受穀九升三合八分이라
魄門은 直腸이다. 난문에다가 연결되어 있다고 했는데 이게 아마 상행결장,하행결장,등을 말하는것같다. 항문위에 백문이 있고.. |
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| report
약 선 요 리
과목 :
학과 :
학번 :
이름 :
일자 :
죽엽냉콩국수 - 태음인 해열에 좋음
날씨가 더울 때 가장 힘든 것 중의 하나가 땀이 아닐까．
일반적으로 땀이라면 모두 막아야 된다고 생각하기 쉽지만 사상체질의학에서는 그렇게 받아들이지 않는다．체질에 따라서 땀을 흘려야 되는 경우가 있는가 하면 그렇지 않은 경우도 있다는 것이다．
체질적으로 소음인은 땀을 너무 많이 흘리게 되면 .. |
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血液疾患門
肝系
*貧血의 原因
①出血 ②溶血 ③赤血球 生成不足, VB12, Fe, 葉酸결핍
四診과 檢査
1.四診
1)脈診
血虛, 貧血의 여러 맥상 :澁, 芤, 大, 濡 그 외 虛, 細, 微, 弱 促脈 等
貧血의 가장 흔한 맥상 : 澁脈
芤脈 : 大量出血 直後 또는 1-2日內, 津液大量損傷, 腎陽內虧.
大脈 : 慢性的 貧血, 大量出血 후 오랫동안 血液 補償이 없을 때.
濡脈 : 陽微陰極虛, 氣血不足, 傷血, 氣虛, 傷精.
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| 기공요법
기공요법이란 정신을 안정하고 호흡을 고르게 하여 호흡과 정을 상호 결합시켜서 인체의 저항력을 강하게 하여 질병을 예방 치료하는 방법이다.
이 요법은 몸을 수양하고 단련하여 질병 특히 만성질환을 예방 치료하며 건강을 유지하여 수명을 연장하는 데 효과가 있다.
옛날에는 기공요법을 以道療法, 虛心合道, 導引法, 吐納法, 內功, 深呼吸, 靜坐呼吸, 靜坐呼吸養生法, 調息養生法, 養生.. |
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| MCSE 관련 문제를 풀어 볼수있습니다.
MCSE 문제를 풀어 볼수 있도록 만들어져 있다.
여러가지 과목으로 풀어 볼수 있으니 열심히 공부 해서
꼭 따길 바랍니다. |
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| 6)수학-비례식-비의 성질을 이용하여 문제 풀기(중안)
결재
지도교사
( 수학 )과 교수-학습 과정안
수 업 일
수업자
단 원
7. 비례식
교과서
( 3 / 7 )차시
학습형태
집단학습
수업모형
원리발견 수업모형
학습주제
비의 성질을 이용하여 문제 풀기
학습목표
비의 성질을 이용하여 주어진 비를 간단한 자연수의 비로 나타낼 수 있다.
교 수 학 습 과 정
학습과정
학습형태
교사의 발문과 조언
학생의.. |
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