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| 운동의 종류와 이점에 대해서
1.운동의 유형
•근육수축의 종류에 따른 분류
①등장성 운동(isotonic)
-근육이 짧아져서 근육 수축과 능동적 움직임이 나타난다.
-대부분의 운동(달리기, 걷기, 수영, 자전거타기)과 이상생활활동과 능동적인 관절가동범위운동이 등장성 운동으로, 침상에서 할수 있는 등장성운동은 고정된 물체를밀고 당기는 것, 신체를 침상에서 들어올리기 위해 trapeze를 사용하는 것, 침.. |
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| 운동치료(Therapeutic Exercise)
■ 일반적인 개념과 기법(General conceps and techniques)
Ⅰ. 관절가동범위 운동의 정의(Definitions of Range of Motion Exercise)
- 인체 분절운동은 근 수축 또는 외부 힘에 의해 뼈가 움직임으로써 일어난다. 뼈는 관절을 중심으로 움직이며 관절의 구조는 관절을 지나는 연부 조직의 연결된 유연성(flexibility) 과 완전성(integrity)뿐만 아니라 두 뼈 사이에서 일.. |
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| 반두라의 사회학습이론(관찰학습의 과정, 관찰학습과 강화, 자기효능감과 수행)에 대한 레포트 자료.
반두라의 사회학습이론(관찰학습의 과정, 관찰학습과 강화, 자기효능감과 수행)
CONTENT
반두라의 사회학습이론
I. 관찰학습
1. 관찰학습의 과정
1) 주의집중과정
2) 파지과정
3) 운동재생과정
4) 동기유발과정
II. 관찰학습과 강화
1. 대리강화
2. 자기강화
III. 자기효능감과 수행
* 참.. |
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| 필라테스(Pilates)에 대해서 기술하시오
Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 필라테스의 개념과 기능
2. 필라테스의 원리
3. 필라테스의 효과
Ⅲ 결론
참고문헌
필라테스(Pilates)에 대해서 기술하시오
Ⅰ 서론
필라테스는 요제프 필라테스가 창안한 운동법으로, 전신운동을 통해 근육을 강화하는 동시에 이완하여 신체 균형을 바로잡아주는 것으로 알려져 있다. 이 운동법은 신체 구조를 바르게 정렬하여 통증을 완화하.. |
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| ROTC에 합격하기 위해 중요한 요소 중 하나인 체력검정에서 1등급을 받기 위한 노하우와 기록향상방법에
대해서 구체적이고, 체계적으로 정리한 자료입니다. 헬스트레이너 자격증을 딸때 공부했던 내용들과 제가
ROTC체력검정에서 1등급을 받았을 때 준비했었던 운동과정들을 종합하여 정리한 자료이므로, 여러분이
이 자료의 내용대로 꾸준히 준비하신다면 누구나 체력 검정에서 1등급을 받을 수 있다고 .. |
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| 2. 단원 설정의 이유
가. 신체 발달 측면
줄넘기 운동은 언제 어디서나 손쉽게 할수 있는 전천후 운동임에도 신체의 건강상태를 놀라울 정도로 촉진시키는 이상적인 생활체육운동이다. 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동을 통해 발목, 장단지, 무릎, 허리 등에 강도 높은 자극을 주고 신체의 기능을 강화시켜준다. 손과 발의 타이밍이 맞아야 하는 협응성 운동이므로 순발력, 유연성, 민첩성, .. |
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| 웨이트트레이닝의 운동상해와 예방
연구의 필요성 및 목적
건강에 대한 관심이 증가하면서 신체활동의 중요성이 사람들에게 널리 인식되고 있다. 스포츠센터, 헬스클럽, 비만관리실 등이 곳곳에 들어서고 있으며 많은 사람들이 이용을 하고 있다. 이 같은 장소에 필수적으로 설치되어 있으며 또한 가장 많은 사람들이 이용하는 운동 기구는 웨이트트레이닝 기구이다.
우리나라에서는 오래 전부터 헬스클럽.. |
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| 항일운동단체의 시작점, 1910년대 독립운동
목차
1. 1910년대 독립운동의 배경
1)일제강점과 무단통치
·조선총독부 설치
·헌병경찰체제 수립
·식민지수탈체제의 강화
·민족문화 말살
2)한말국권회복운동의 전통
·의병운동
·국외망명
·자정순국과 식민통치 거부
2. 1910년대 독립운동의 방략
1)실력양성론
2)독립전쟁론
3. 1910년대 국내 독립운동 전개
1)의병계열의 독립운동
2)계몽운동계열의 독립운동.. |
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| 필라테스 운동법
1.필라테스에 대한 요약
웰빙족이 주목하는 운동, 바로 필라테스이다. 필라테스는 허벅지, 골반, 어깨 등 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 체내의 작은 근육(특히 빼에 붙어 있는 작은 근육들)을 강화시키는 운동법이다. 대부분 매트 등에 누워서 진행되며 요가처럼 몸을 웅크리거나 허리를 깊숙이 숙이는 등의 난해한 동작들이 없다. 몸을 편안하게 하면서도 단전과 허리, 그리고 골반.. |
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| 웨이트 트레이닝
목 차
1.웨이트 트레이닝이란
2.웨이트 트레이닝의 원리
3.웨이트 트레이닝의 원리
4.기본적인 웨이트 트레이닝 방법 및 규칙
5.살찌는(근육을 증가시키는)웨이트 트레이닝
6.웨이트 트레이닝시 주의사항
7.웨이트 트레이닝의 일반적 효과
8.웨이트 트레이닝의 주요 의문점들
9.자기가 하는 운동 7가지조사
1.웨이트 트레이닝이란트레이닝이란 체력의 계획적인 강화운동을 통해.. |
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| 총독정치
만 35년 동안 일분의 한반도에 대한 식민통치는 대체로 '합방'에서부터 3․1운동까지의 제 1기와 3․1운동 이후 '만주사변'이 일어나기까지의 제 2기 그리고 '만주사변'이후부터 일본이 패전해서 물러가기까지의 제 3기로 나눌 수 있다.
제 1기는 흔히 무단통치 시기로 불린다. 식민지화에 반대하는 의병전쟁과 애국곕몽운동을 탄압하기 위해 군사활동, 문화활동 일체를 금지하고 공포 분위기 속에.. |
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| 동결견(유착성 관절낭염)
* 진단기준
① 견관절의 수동적 외전이 100도 이하(정상의 60%) ② 외 회전 50도 이하(정상의 55%) ③ 내 회전이 70도 이하(정상의 75%) ④ 굴곡이 140도 이하(정상의 80%)
동결견( 유착성 관절염)
1단계: 0~8주
* 목표
통증 이완
운동 범위 회복
* 제한, 고정
없음
동결견( 유착성 관절염)
1단계 : 0~8주
*통증조절
통증과 불편감의 감소가 회복에 필수적
· 투약
· 치료 방법
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| 60년대 이후 재건국민운동과 새마을운동 개요
1. 재건국민운동
1961년 6월 11일 복지국가의 설립과 전국민이 민주주의 이념 하에서 협동단결하고 자립자조정신으로 향토를 개발하며 새로운 생활체제 확립을 내용으로 하는 재건국민운동에 관한 법률을 공포하였고 6월 30일 재건국민운동직제를 공포하여 거국적인 지역사회개발사업의 형태 만들어졌다.
서울특별시와 각 도에 지부를, 시 ․ 군 ․ 구 와 읍 ․ .. |
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| [EMDR의 치료요소] 안구운동 또는 앙측성 자극
EMDR의 치료요소 중 가장 중요한 것으로 보는 안구운동 또는 손으로 상대의 양쪽 손등을 살짝 두드리거나 양측성 음향을 들려주는 것과 같은 양측성 자극은 마비가 된 정보처리 시스템(Information processing system)을 활성화시킴으로써 처리가 되지 않은 정보의 재처리과정을 자극하는 데 효과가 있다. 아마도 양쪽 대뇌반구에 규칙적으로 번갈아가며 자극.. |
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| 근 세 교 회 사 (1648-1800)
[처음으로!]
1. 서 론 2. 영국의 청교도 운동 3. 근세 철학의 기원
4. 자연 신교 5. 영국 신학자의 변증과 비판 6. 장세니즘 (Jansenisne)
7. 정숙주의 8. 예수회의 금지 9. 대륙의 계몽 사조
10. 경건파 운동 11. 메더디스트 교회 12. 궤이커와 스베덴보리
13. 미국 초대 기독교 14. 프랑스 혁명 ...
1. 서 론
[위로]
1) 기간
1648년의 베스트팔리아 조약으로 부터 1800년.. |
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