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| 운동의 다이어트 및 건강상 효과
1. 들어가며
운동은 식사요법과 함께 비만 치료에 있어서 빼놓을 수 없는 요소이다. 식사요법만으로 체중을 줄이는 것보다 운동까지 병행한다면 체지방을 감소시키는데 더욱 효과적이다.
2. 운동요법의 장점
1) 식사요법으로 체중울 줄일 때는 체지방 뿐 아니라 근육도 줄어들게 된다. 체중을 감량하는 것의 목표는 지방을 줄이는 것이지 우리 몸에 필요한 근육을 줄이.. |
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| 운동과 체력
1. 운동과 체력
1) 운동이란,
운동 exercise 은 *건강을 증진시키기 위해 계획적․체계적․반복적․의도적으로 행하는 신체활동physical activity 이다.
(physical activity 란, 근육이 에너지를 소비함으로써 일어나는 신체의 모든 움직임)
*건강의 증진 = 곧, 『체력 physical fitness』 의 강화를 의미
2) 체력이란,
- 체력은 외계의 스트레스에 대해 생명을 유지하는 신체의 방위력과 적극.. |
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| 1)슬기로운생활-4.건강하게 생활해요 - 여러 가지 운동하기
결재
지도교사
협력교사
( 슬기로운 생활 )과 교수-학습 과정안
초등학교 1학년 지도교사:
수 업 일
수업자
단 원
4.건강하게 생활해요
교과서
54~55 (4/6)차시
학습형태
전체, 소집단, 개별
수업모형
놀이학습
학습주제
여러 가지 운동하기
학습자료
교사]PPT화면, 교과서에 나와있는 운동 사진, 빨대, 종이컵
학생]교과서
학습목표
건강하.. |
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에어로빅의 유래
일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체의 건강을 증진시키는 유산소 운동이다. 생명을 유지시켜주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로 어원은 '산소와 함께(With Oxygen)' 또는 '산소를 이용하여(Utilizing Oxygen)'이라는 뜻에서 출발하였다. 모든 운동을 통칭하여 사용하는 에어로빅 엑서사이즈 또는 에어로빅스 는 우.. |
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| 목차
허혈성 심질환
I. 협심증
1. 원인
2. 증상
3. 치료
1) 식사요법
2) 약물요법
3) 수술요법
4) 생활관리
II. 심근경색
1. 원인
2. 증상
3. 치료
1) 약물요법
2) 수술요법
3) 식사요법
4) 운동요법
III. 허혈성 심질환의 예방법
1. 생활요법
1) 금연
2) 비만 예방
3) 적당한 운동
4) 당뇨 예방
5) 고혈압 예방
6) 변비 예방
7) 스트레스 해소
8) 처방된 약의 .. |
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| 기초 대사량이란
인간이 쓰는 에너지를 분류해 보면 기초대사량과 운동대사량으로 분류할 수 있습니다.기초대사량이란 생명 활동을 유지해 나가는데 필요한 최소한의 에너지로 두뇌, 심장, 내장기관 등에서 주로 사용되는 에너지의 양입니다. 운동 대사량은 신체를 움직이며 생활하는 과정에서 앉아있거나, 서있거나, 걷고, 달리는 등에서 소비되는 에너지의 양을 말합니다.
에너지 대사량(우리 몸에서 소.. |
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| 바이오스페이스
경영전략과 마케팅 분석
1.프롤로그
보건과 의학기술 발전으로 인한 수명연장으로 인구 고령화가 되고 있으며 덩달아 노인질병 문제도 함께 사회적 문제로 떠오르고 있다. 마찬가지로 생활환경이 과거에 비해 덜 활동적으로 변하면서 운동부족이 야기됨과 함께 소득이 증가함으로써 변화된 서구화된 식습관으로 인한 비만문제가 심각한 사회적 문제를 야기하고 있다. 이 두 가지 큰 축의 .. |
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당뇨병 ( 21Pages ) |
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| 당 뇨 병
목 차
1. 당뇨병의 원인
- 정의 및 종류
2. 당뇨병의 증상
- 진단 및 검사
- 합병증
3. 당뇨병의 치료
- 약물치료
- 식이요법 및 운동처방
4. 당뇨병의 예방
(1) 정의
인슐린 기능 장애 대사질환
(2) 종류
1형 당뇨병 (소아당뇨)
2형 당뇨병
기타 (임신성 당뇨, 이차성 당뇨)
당뇨병이란
당뇨병의 원인
잘못된 식습관, 운동부족 → 비만
스트레스, 임신, 약물 → 호르몬 이상
염.. |
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| 운동과 건강
주제:. 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.
(생활습관병 중 하나만 선택)
Ι. 서론
Ⅱ. 본론
1. 생활습관병
1) 정의
2) 생활습관병의 종류
3) 특징
4) 사망의 직접적인 원인
2. 노인계층의 현황과 운동처방
1) 우리나라 고령인구 현황
2) 노인에게 많이 발생하는 비만
3) 운동처방(서킷 트레이닝)
(1) 장점
(2) 서킷 트레이닝
(3) 대상선정 및 결과
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| 건강의 보전과 증진
1. 건강의 보전
․ 개인의 발전, 행복한 가정, 새로운 사회건설, 부강한 국가 형성을 위한 조건
⇨ 국민 개개인의 건강
․ 국가와 민족의 장래를 짊어질 대학생 시기에의 올바른 건강 지식을 통한 건강 증진에 노력을 기울여야 함
․ 건강의 보전을 위해 필요한 것 : 적절한 시간 배분과 규칙적 생활
※ 건강에 영향을 주는 요인이 무엇인지 알고 개인의 윤택한 삶의 유지 존속 및 국가 발.. |
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| 건강한 생활습관 만들기 -
질문 4) 한국인이 가장 많이 걸리는 4대 질환이 있다고요
지난 10년간 관상동맥질환과 당뇨병이 가장 많이 증가하였다.
질문 6) 대체 좋은 생활 습관이란 건 어떤 것을 이야기하는 건지요
흡연, 고지혈증, 심한 스트레스, 고혈압, 당뇨, 복부비만은 심근경색을 증가시킨다. 야채, 과일, 운동, 소량의 술은 심근경색을 감소시킨다.
질문 7) 방금 말씀하신 생활 습관만 지켜도, 건강.. |
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| 음식의 변화와 질병패턴의 상관관계
1. 식생활의 변화와 질병증가
사회가 산업화, 신속화, 개방화 되어가면서 우리의 식생활에는 많은 변화가 일어났다.
과거 우리의 식생활은 주로 식품 원재료를 구입하여 가정에서 조리해 먹는 형태였으나 오늘날에는 가공식품을 많이 이용하게 되었다. 김치, 젓갈, 장, 심지어 밥까지 지금은 편의점에서 쉽게 구할 수가 있다. 패스트푸드의 이용도 많아졌다. 패스트푸.. |
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| ★4)수학-7.꺽은선그래프-꺽은선 그래프를 보고 통계적 사실 알아보기
수학과 교수․학습 계획안
진정한 의료인으로서
전문방사선사
◈ 단원 (제재) : 7. 꺾은선그래프 (6/9)
◈ 주 제 : 꺾은선그래프를 보고 통계적 사실 알아보기
◈ 비 만 영 역 : 비만과 건강
일 시
장 소
학 반
4학년
지도교사
1. 수업을 준비하며
일 년 동안 본교가 비만예방 및 관리 시범학교로 여러 가지 프로그램을 학생들과 함.. |
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| 당뇨병이란
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다.
※ 당뇨병의 원인 ※
☞ 일반적인 원인
췌장의 베타세포에서 만들어지는 인슐린의 부족과 인슐린의 작용이 장애를 받는 인슐린 저항성의 결과로 생.. |
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| 성인기의 직장생활과 건강문제
보통 35세에서 60세 정도의 사람을 넓은 뜻에서 장년(middle age)이라고 부르고 있는데, 이 중 '중장년'에 해당되는 40대가 건강상 가장 '위험한 세대'라고 볼 수 있다. 연령적으로는 30대에서 50대가 한참 일할 세대이나 그 중애서도 40대 이상의 중장년기가 과중한 노동이나 업무상의 스트레스와 밀접하게 연관되어 있다.
현대 성인병의 큰 원인은 스트레스, 운동부족, 비.. |
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