일상생활에서의 스트레스 대처방법(신체운동 및 이완훈련과 명상을 통한 스트레스 해소방법)
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2017.06.13
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일상생활에서의 스트레스 대처방법

일상생활에서의 스트레스 대처방법(신체운동 및 이완훈련과 명상을 통한 스트레스 해소방법)




목차

일상생활에서의 스트레스 대처방법

I. 신체운동
1. 운동의 효과
2. 운동의 강도와 선택

II. 이완훈련과 명상
1. 근육이완훈련
2. 긴장이완훈련
3. 명상

III. 적절한 자기주장과 효과적으로 거절하기
1. 적절한 자기주장
2. 효과적으로 거절하기

* 참고문헌

... 이하 자세한 목차 및 내용은 본문 참고 ...
개념, 정의, 문제점, 해결방안, 설명, 분석
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