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[현대인의 스트레스] 스트레스의 개념과 원인, 증상, 질병, 대처방안(예방전략)
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[현대인의 스트레스] 스트레스의 개념과 원인, 증상, 질병, 대처방안(예방전략)
목차
현대인의 스트레스
Ⅰ. 스트레스의 개념과 원인
1. 스트레스, 가족스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
1) 생활사건
2) 개인의 심리적 원인
(1) 좌절
(2) 불안과 압박감
(3) 갈등
Ⅱ. 가족스트레스의 유형
Ⅲ. 스트레스 증상과 질병
1. 스트레스에 대한 반응
1) 신체의 반응
2) 면역계의 반응
2. 스트레스와 식습관
3. 스트레스와 질병
Ⅳ. 스트레스에 대한 대처방안
1. 스트레스에 대한 대처전략
1) 비효과적인 전략
(1) 부정
(2) 회피
(3) 책임전가
2) 효과적인 대처방안
2. 스트레스 예방과 해소방법
1) 스트레스 예방
2) 스트레스 해소방법
(1) 바이오 피드백요법
(2) 점진적 근육 이완요법
(3) 율동적 동작요법
3. 운동요법 |
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현대인의 스트레스
인간이면 누구나 남녀노소 할 것 없이 삶을 살아가면서 크고 작은 스트레스를 주고받는다. 스트레스가 없는 살이란 존재하지 않는다고 해도 무리가 아닐 것이다.
대부분의 경우, 스트레스는 우리의 일상생활에서 가장 혼란스런 감정이나 행동의 원인이 될 뿐만 아니라 현대질병의 50-70%는 스트레스와 관련된다. 그러므로 스트레스가 만병의 원인이 된다고 해도 지나친 말이 아님을 알 수 있다. 따라서 개인과 가족생활에서 스트레스의 발생은 피할 수 없는 현실이 되고 있다. 그 결과 스트레스가 있는가? 없는가? 의 여부보다 중요한 것은 스트레스를 어떻게 관리하고 대처하느냐 하는 것이다. 스트레스로 인해 가족구성원들이 분열되거나 질병에 걸리는 등의 부정적인 영향이 있기도 하지만, 삶에서 도전의 기회를 얻거나 가족원이 더 가잡게 되는 기회를 얻는 등의 긍정적인 영향도 있다.
I. 스트레스의 개념과 원인
...이하 생략(미리보기 참조) |
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2013.07.16
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