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건강진단체크리스트
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건강 진단 체크리스트
(1) 생체리듬 건강도('예'라는 답이 나올 경우 1점씩 가산)
□ 아침에 일어나면 상쾌하고 명랑하다.
□ 몸이 가볍고 걸음걸이가 빠르다.
□ 호흡 곤란 증상은 잘 일어나지 않는다.
□ 머리가 맑고 일에 집중이 잘된다.
□ 몸이 이곳 저곳이 쑤시고 아프지 않다.
□ 식욕도 좋고 체중도 늘 일정하다.
□ 계단을 급히 올라가도 별로 숨이 가쁘지 않다.
□ 평소에 어지러움증을 느끼는 경우는 없다.
□ 열심히 일할 때는 주위의 소음이 별 문제가 안 된다.
□ 하루종일 일을 해도 심한 피로를 느끼지 않는다.
□ 여러 가지 문제점을 쉽게 해결하는 편이다.
□ 불쾌한 일을 잘 참는 편이다.
□ 잠은 쉽게 드는 편이다.
□ 몸을 움직이는 일도 잘한다.
□ 손끝이나 발끝이 마비되는 일이 없다.
판정
아주 건강
건강
보통
불건강
극히 불건강
14~15
12~13
8~11
4~7
0~3
(2) 노화도의 판정('아니오' 라는 답이 나올 경우 1점씩 가산)
□ 밤에 3번 이상 화장실에 간다.
□ 책을 보면 눈알이 어른거려 오래 볼수 없다.
□ 외출했다 들어오면 몸이 붓고 피로하다.
□ 옛날이 좋았다는 생각을 자주 한다.
□ 이유 없이 몸의 이곳 저곳이 쑤시고 아프다.
□ 기억력이 많이 떨어진 것 같다.
□ 계단을 오르내리기가 힘들다.
□ 얼굴을 기억하면서도 이름이 생각나지 않을 때가 많다.
□ 지난 일을 자주 회상한다.
□ 음악이나 미술을 감상해도 별 감동이 없다.
□ 사소한 일로 화를 잘 낸다.
□ 말이 느리고 생각처럼 술술 나오지 않는다.
□ 버스나 기차를 타면 다리가 잘 붓는다.
□ 한가지 일을 오래 계속하기가 힘들다.
판정
아주 건강
건강
보통
불건강
극히 불건강
14~15
12~13
9~11
5~8
0~4
(3) 스트레스 건강도('아니오'라는 답이 나올 경우 1점씩 가산) |
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2008.02.20
3페이지
