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| 운동과 체력
1. 운동과 체력
1) 운동이란,
운동 exercise 은 *건강을 증진시키기 위해 계획적․체계적․반복적․의도적으로 행하는 신체활동physical activity 이다.
(physical activity 란, 근육이 에너지를 소비함으로써 일어나는 신체의 모든 움직임)
*건강의 증진 = 곧, 『체력 physical fitness』 의 강화를 의미
2) 체력이란,
- 체력은 외계의 스트레스에 대해 생명을 유지하는 신체의 방위력과 적극.. |
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| 질병과 운동
- 이런병에는 어떤 운동이 좋을까 -
1. 고혈압(Hypertension)
◈ 원 인
* 본태성 고혈압 : 원인규명이 확실히 되지 않았으나, 유전, 체질, stress, 식염과다섭취, 비만, 술, 담배, 환경 등으로 알려져 있을 뿐 아직도 더 많은 연구가 요구된다.
* 이차성 고혈압 : 신경질환, 호르몬성 질환, 혈관성 질병, 신경계통질병 등이다.
*고혈압 판정기준 단위 (mmHg)
저혈압
정상혈압
경계 혈압
고혈.. |
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| 노화와 건강
목차
들어가는 말
본 론
1. 노화에 따른 신체적 변화
2. 노화와 신체건강
3. 노화에 따른 두뇌의 변화
4. 노화와 정신건강
5. 노화에 대응하는 방법
나오는 말
들어가는 말
히포크라테스는 “신체의 모든 부위는 고유의 기능을 가지고 있는데, 적절하게 사용하고 움직인다면 건강해지고, 신체기능이 잘 발달하며, 천천히 늙어간다. 그러나 사용하지 않으면 병에 걸리기 쉽고 발달하지 .. |
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| 수분 섭취와 운동
□ 수분의 역할
▷ 혈액량을 유지하여 심혈관 기능을 유지한다.
- 땀을 통해서 수분이 손실되면 혈액량이 감소한다.
(심박출량의 감소)
▷ 체온 조절을 한다
- 땀을 흘려서 땀의 증발을 통해서 체온을 조절하게 되는 역할이 중요
□ 수분 섭취량이 운동에 미치는 영향
그림 . 운동 시간에 따른 맥박수의 변화
[ 실험방법 ]
* 운동강도 : 62~67% VO2 max
* 운동시간 : 2시간
* 수분.. |
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| [학령기신체발달] 학령기 아동의 신체발달(신체발달과 운동능력, 건강과 인성발달)
목차
학령기 아동의 신체발달
I. 신체적 외모
II. 신체발달과 운동능력
III. 건강과 인성발달
1. 스트레스-조정 모델
2. 건강행동 모델
3. 타고난 성향 모델
* 참고문헌
학령기 아동의 신체발달
I. 신체적 외모
학동기의 신체적 성장률은 영아기나 청년기처럼 급속하지 않으나 전체적 모습이 성인과 유사해.. |
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| 물의 기능, 물의 대사와 섭취, 물과 건강, 물과 운동, 물의 소요량과 음료수의 조건
좋은 결과를 위해 여러 자료들을 토대로 검토하여 작성한 레포트입니다.
퇴고과정을 거쳐가며 심혈을 기울여 썼기 때문에 도움이 될 것입니다.
부디 좋은 결과가 있으시길 바랍니다.
의 기능, 물의 대사와 섭취, 물과 건강, 물과 운동, 물의 소요량과 음료수의 조건
목차
물
I. 서론
II. 물의 기능
III. 물의 .. |
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| 신생아기 발달(신생아의 신체적 특징 및 생리적 특성, 신생아기 반사운동), 신생아기 정신건강에 대한 레포트 자료입니다.
신생아기 발달(신생아의 신체적 특징 및 생리적 특성, 신생아기 반사운동), 신생아기 정신건강
CONTENT
신생아기 발달
I. 신체적 특성
II. 생리적 특성
III. 신생아기 반사운동
IV. 신생아기 정신건강
* 참고문헌
... 이하 내용은 본문 참고 ... |
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| 휘트니스 트레이닝단계별 운동 프로그램
웨이트 트레이닝이란
역기(바벨)이나 아령(덤벨) 또는 여러가지 트레이닝 방법과 기구 등을 이용하여 중량이나 저항에 의해 근육을 크게 팽창, 수축시켜 근육의 굵기와 힘을 발달시키게 하는 운동으로 근력 및 근지구력을 향상시키기 위하여 가장 많이 이용되는 운동 방법이다. 무거운 무게를 근육에 가하여 근육의 구성요소인 근섬유의 크기를 증대시키고 근력 및 .. |
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| 유산소 운동과 무산소 운동
인체는 무산소성과 유산소성의 두 가지 에너지 생산경로에 의해서 근수축 혹은 다른 생물학적 일을 수행하는데 필요한 에너지(ATP : Adenosine Tri Phophate)를 생산한다. 무산소성/유산소성 운동(에너지 시스템) 이란 인체가 움직이는데 필요한 에너지 ATP를 생산하는 과정이다. 일반적으로 운동으로 인한 심장과 폐의 활동증가가 근육의 에너지 생산 능력을 증진시키는 쪽으.. |
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| 6)체육-건강활동(체력증진)-민첩성 기르기 운동
체육과 교수․학습 과정안
단 원
1.체력증진
주 제
민첩성 기르기
일 시
장소 및 대상
6 학년
협 의 장 소
다목적실
초 등 학 교
1. 수업을 준비하며
수업을 준비하며 아이들이 어떻게 하면 흥미롭게 이 단원을 기능을 익히며 고민하였다. 그리고 아이들이 신체를 사용할 때 내 몸이 어떻게 사용되고 있는 것인지 인지하며 신체 움직임을 하기를 원했다. .. |
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| 뇌혈관 질환과 운동
우리의 뇌에 혈액을 공급하고 있는 혈관이 막히거나 터짐으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상
뇌의 기능 상실이 뇌졸증의 증상으로 나타남
WHO : “혈관성 원인에 의한 24시간 이상 지속하거나 사망을 초래하는 갑자기 발생하는 국소 또는 전반적 뇌기능의 장해를 보이는 임상적 징후”
정의
정의
종류
증상
발생원인
치료법
운동 요법
시간
강도
횟수
효과
주의사항
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| 목 차
Ⅰ.서론
Ⅱ.본론
1.암
1) 암의 정의
2) 암의 특징
2.위암
1) 원인과 증상
2) 치료법과 예방법
3.간암
1) 원인과 증상
2) 치료법과 예방법
4.폐암
1) 원인과 증상
2) 치료법과 예방법
5.운동과 생활습관으로 암치료
Ⅲ.결론
Ⅰ.서론
암은 요즈음 우리주변에서 쉽게 접할 수 있는 병이다. 무섭지만 어느새 다가와 있는 병이기도 하다. 막상 암에 대해서 조사하려니 너무나도 광대하고 많은 .. |
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| 위의 두 가지에 대해 기술하였습니다.
1. 외국 시니어 건강 조사
1) 핀란드
2) 프랑스
3) 영국
2. 건강한 시니어를 유지하기 위한 나만의 운동 방법
1) 고관절 운동
2) 브릿지
3. 참고문헌
핀란드는 북유럽 복지로 유명한 국가 중에 하나이다. 핀란드는 노인을 위한 복지정책으로 연금, 시니어 채용, 로푸키리 제도 등을 도입하여 시행하고 있다. 이외에도 기본소득제를 시범도입하였는데, 이 제도는 특별.. |
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| 현대인의 운동의 필요성
Ⅰ. 운동! 왜 해야 하는가
1. 우리 건강수준은
현대 문명의 발달이 우리에게 많은 혜택을 가져다 준 것은 사실이지만, 그에 따른 대기 및 수질오염, 여러 가지 화학물질과 핵으로 인한 인류 생존에의 위협 등 치명적인 부작용도 많다. 아울러 생활의 편리함에서 오는 운동부족, 식생활의 불균형, 과도한 스트레스 등의 부작용도 빼놓을 수 없다. 이러한 생활습관들은 개인의 체력을 .. |
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| 순 환 기 계 질 환
[동맥경화에 대해서]
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 순환기계질환
2. 동맥경화
3. 동맥경화와 뇌
- 뇌졸중
4. 동맥경화와 심장
1) 협심증
2) 심근경색
Ⅲ. 결론
Ⅰ. 서론
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