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| 체력의 요소와 운동방법
◇체력의 요소
1.근력
어떤 근육이 근의 길이를 바꾸지 않고 발휘하는 최대장력(最大張力)으로 나타내고,
보통 사람의 경우 kg 단위로 표시하며, 근력계(筋力計)·배근력계(背筋力計) 등으로 계측한다. 대체로 근육의 횡단면 1㎠당 5∼10kg이다.
2.근지구력
근지구력은 일정한 근육의 작업을 강도를 변화시키지 않는 상태에서 얼마나 오랫동안
지속할 수 있는가 하는 능력으로서 국.. |
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Ⅰ 서론
현대 의료 기술의 비약적인 발전은 죽음의 개념에 대한 새로운 논제를 제시했다. 뇌사와 안락사에 대한 새로운 논쟁은 현대의 발전된 의료 기술이 없었다면 발생할 수 없었던 개념이다. 즉 인공호흡기의 출현은 이전에는 자연적으로 정지할 수밖에 없는 심폐기능을 인위적으로 유지시킬 수 있게 되었고 이런 경우 모든 외부의 자극에 대한 반응이 없이 뇌의 기능이 완전히 상실된 체 오직 인공생.. |
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| 건강한 신체활동) 운동의 중요성, 체력과 운동의 관계, 체중조절을 위한 운동, 운동과 영양의 관계에 대한 레포트 자료
건강한 신체활동
건강한 신체활동) 운동의 중요성, 체력과 운동의 관계, 체중조절을 위한 운동, 운동과 영양의 관계
목차
건강한 신체활동
I. 운동의 중요성
1. 건강과 운동
2. 건강과 웰빙
1) 건강
2) 웰니스
3) 웰빙
II. 체력과 운동의 이해
1. 건강체력
1) 심폐지구.. |
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| 등산이 건강에 미치는 영향
등산이 미치는 영향은 크게 신체적 측면과 정신적 측면 으로 나눌수 있다.
등산이 신체적으로 미치는 영향은 등산은 유산소 운동으로 자신의 페이스에 알맞게 조절해가면서 서서히 부하를 높여 나가므로 인간생활에 필요한 운동으로서 가장 알맞다고 볼수있다. 운동효과 는 크게 심폐기능 향상, 근력 강화, 지구력 강화로 구분 할수 있다.
심폐기능 향상을 구체적으로 살펴보면 .. |
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| 노화와 신체활동
1. 운동 수행 및 체력에 관한 노화의 영향
신체활동이 노화에 미치는 영향은 다음과 같은 것이 있다. ① 항상 꾹 참고 동물보다 활발하게 움직이는 쪽이 장수한다는 사실이 동물실험에서 입증되었다. ② 운동은 중년기나 노년기에 자주 발생하는 운동기능 저하의 예방과 회복에 크게 도움을 준다. ③ 운동은 노인의 복리에 공헌하고 사회심리학적인 순응을 개선한다.
2. 노화에 따른 운동수.. |
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| [별지 제24호의2서식] (앞쪽)
휴업급여지급신청서
처리기간
7일
진폐
근로자
①성명
②주민등록번호
③주소
의료기
관확인
④정밀진단 기간
...～...( 일간)
⑤흉부엑스선사진의상
⑥심폐기능
%
위에 기재한 사실이 틀림이 없음을 증명합니다.
년월일
의료기관명
담당의사 성명
휴업
급여
⑦ 1일 휴업급여
원
⑧지급일수
일
⑨청구액
원
⑩지급받고자 하는 은행 및 계좌번호
진폐의예방과진폐근로자.. |
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| 유산소성 운동과 무산소성 운동
인체는 무산소성과 유산소성의 두가지 에너지 생산경로에 의해서 근수축 혹은 다른 생물학적 일을 수행하는데 필요한 에너지(ATP : Adenosine Tri Phophate)를 생산한다.
즉 무산소성/유산소성 운동(에너지 시스템) 이란 인체가 움직이는데 필요한 에너지 ATP를 생산하는 과정이다.
1. 유산소 운동이란
: 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 유산소성 대사로써 이.. |
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| - 목차 -
1. 스키의 개요
2. 스키장비의 구성
3. 스키의 과학적 원리
4. 스키 회전의 원리
1. 스키의 개요
- 스키는 눈을 이용하는 스포츠이다. 눈에 덮인 경사를 갖춘 지역에서 이루어지는 스포츠로 눈이라는 자연제약을 극복하는 즐거움을 찾아가는 스포츠라고 할 수 있다. 두 개의 얇은 판자로 이루어져, 경사면을 내려오면 스릴과 속도감을 느낄 수 있으며, 겨울 스포츠로써 대표적이다. 스키를 .. |
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| - 목차 -
1. 스키의 개요
2. 스키장비의 구성
3. 스키의 과학적 원리
4. 스키 회전의 원리
1. 스키의 개요
- 스키는 눈을 이용하는 스포츠이다. 눈에 덮인 경사를 갖춘 지역에서 이루어지는 스포츠로 눈이라는 자연제약을 극복하는 즐거움을 찾아가는 스포츠라고 할 수 있다. 두 개의 얇은 판자로 이루어져, 경사면을 내려오면 스릴과 속도감을 느낄 수 있으며, 겨울 스포츠로써 대표적이다. 스키를 .. |
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| 수영
차례
1. 수영의 역사
⑴ 수영의 정의
⑵ 수영의 유래
2. 자유형
⑴ 팔 동작
⑵ 발 동작
⑶ 주의할 점
3. 느낀 점
-정의
수영은 손과 발을 사용하여 물 위나 물속을 자유롭게 이동 또는 정지하는 운동을 말한다. 즉 헤엄치는 것을 말하는데 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 스포츠 종목 중에서 비교적 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편이다. 전신적 운동이고,.. |
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| 체력의 구성요소와 측정방법
체력의 구성요소는 근력, 순발력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 협응력, 조정력, 교치성, 평형성, 신체조성 등이 있다.
1. 근력 - 근육의 힘(근육이 한 번에 최대 노력으로 발휘하는 힘의 크기) 또는 근육의 지속 성
* 근력을 측정하는 방법
1) 악력(손으로 쥐는 근력)
측정기구 : 악력계
측정방법 : 악력계의 손잡이를 손가락 둘째 마디로 잡는다. 팔을 곧게 펴.. |
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| 수영이 인체에 미치는 영향
*건강의 증진과 여가선용을 위해 널리 행해져 오고 있는 수영은 우리에게 여러 가지 신체적·정신적 효과를 가져다주는 평생스포츠이다.
수영은 일상생활에서 오는 피로나 긴장감, 운동부족, 지루함 등에서 벗어나 자유롭고 즐겁게 활동하는 놀이적 성격의 운동으로서 누구나 즐길 수 있으며 각자의 체력에 맞게 운동량을 조절해가면서 행할 수 있는 특성을 지닌다.
특히 수영은 .. |
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| 第 7 章 臟腑 및 其他 證型 分類
肝氣虛 肝脾血虛
膽虛證 肺氣虛弱肝陽上亢
心氣虛 脾肺陽虛
脾氣虛 肺腎氣虛
脾氣下陷 心肺氣虛
脾不統血 心脾陽虛
胃氣虛 脾氣虛弱血行無力
肺氣虛 肺氣虛血瘀
腎氣虛
腎不納氣
腎氣不固
腎精不足
제 1 절 肝系 證型 分類
1. 肝氣鬱結 肝失疏泄機能而氣機鬱滯
原因 : 因苦惱忿怒思慮過度而致情志鬱結 鬱怒傷肝
主證精神情志方面 : 情志抑.. |
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| 운동 처방사 레포트
1.노인운동처방
1) 신체 중 노화가 가장 빠른 장기 : 신장과 폐 뇌는 다른 장기보다 빨리 늙지 않는 기관며 가장 중요한 기관입니다 심장은 인공이 가능하지만 외는 그렇지 않기 때문입니다 그리고 뇌에서 뇌실이 클수록 뇌기능이 저하됩니다 즉 치매라고도 합니다.
노화 현상에는 유전적, 환경적이 있으며 생체 기능 저하 심폐기증 저하 질병발생 그리고 죽음으로 이여지는 것입니다.
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| 스키 A+ 완벽정리
1. 스키란 무엇인가
스키는 눈이 쌓인 산과 들을 이용하는 야외 스포츠이다. 눈에 덮인 자연 속에서 맑은 공기를 마시며, 땀을 흘리면서 스키를 타고 여러 형태의 경사나 눈의 상태를 극복해 가는 중에 즐거움을 찾아내는 스포츠라고 할 수 있다. 두 개의 발판으로 흰 눈보라를 날리며 눈밭을 미끄러지는 스릴과 속도감을 매력으로 한 겨울의 대표적인 레포츠이다. 젊음과 낭만을 만끽.. |
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