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| 초급자, 중급자, 상급자 별 운동 프로그램 및 나만의 운동 프로그램
헬스 초급자를 위한 웨이트 프로그램
운동전 반드시 알아두어야 할 사항
① 몸 전체 부위를 하루에 운동합니다.
②각각의 근육부위에 해당되는 운동을 1가지씩 합니다. (총 8개의 운동이 됩니다)
③ 운동 순서는 아래의 순서대로 합니다. (대근육 우선 원칙)
다리 - 가슴 - 등 - 어깨 - 이두 - 삼두 - 복근 - 허리
④ 1세트 반복회수는 1.. |
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| 오십견 Frozen Shoulder
어깨 관절의 통증과 운동범위 제한이 오는데도 특별한 병적 부위를 알 수 없는 병변으로서 견관절 주위염 중 하나다. 병리적으로 어깨 관절을 둘러싼 관절막이 퇴행성 변화를 일으키면서 관절낭에 염증이 생겨 두꺼워진다. 관절의 구축 및 유착이 주 병변이므로 의학적 용어로 유착성 관절낭염(adhesive capsulitis)이라고도 부른다.
1. 원인
(1) 내인(견관절 자체 질환)
① 수술 .. |
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| 우리말 연구의 첫걸음
VI. 글자살이의 역사
*목차
1.훈민정음 이전의 글자 살이
(1)한자전래 ~ 한문표기
(2)고유명사의 차자 표기
(3)이두(吏讀)
(4)향찰(鄕札)
(5)구결(口訣) 및 약체(略体)
(6)한자 빌어 쓰기에 실패한 이유 - 한국어의 음절 수, 일본어와의 대비
2.훈민정음
(1)훈민정음의 기원설들
(2)훈민정음 본문의 글자 쓰기에 대한 풀이
(3)글자 만든 원리
(4)모아쓰기
(5)훈민정음에 대한 이름.. |
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| Report
( 마왕과 황금별을 읽고 나의소감과 감상문 및 느낀점.. )
수업을 같이 듣는 친구가 도서관에서 ‘마왕과 황금별’과 ‘동방박사와 헤로데대왕’ 이두 책을 빌려왔다. 두 책의 저자는 미셸 투르니에인데 친구가 두 권의 책을 조금씩 읽어 봤는데 내용이 어렵다고 하는 것이다. 나의 전공책 만한 책의 두께와 친구의 말처럼 책의 내용이 너무 어려워서 놀라게 되었다. 그래서 좁은문이라는 빌렸서 이 .. |
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| 개요
지은이
○○○
서명
○○○
작성일자
20 년월일
분류/분량
보통선거 / 1page
제목
보통 선거 연설문16(참된 교육의 실현을 위해)
요약
고등학교 총학생회 선거 연설문입니다.
내용
○○인 여러분, 안녕하십니까
저는 ○○인의 참 뜻을 이두 손으로 받들고 이 뜨거운 마음으로 이해해서 명석한 이 머리로 지혜롭게 일하고, 이두 눈을 통해 학교의 문제점을 확실히 찾아내어 진심으로 봉사하겠다는 결심으로 전교 학 |
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| 誤解의哲學과哲學的誤解- 사르트르와 하이데거
1. 머리말
하이데거와 사르트르, 이두 철학자의 주저서인 『존재와 시간』(1927)과 『존재와 무』(1943) 사이에는 16년의 격차가 있는데, 『존재와 무』는 『존재와 시간』의 아류 저서일 뿐이거나 아니면 적어도 제자의 계승적 업적이라는 견해가 있을 수 있다. 그러나 실제로 사르트르는 하이데거를 충실히 계승하지 않았다. 단적으로 말해 하이데거에 대.. |
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| 소리축제 정선아리랑제의 가능성과 발전방안
Ⅰ. 정선아리랑제의 가능성
성공한 축제를 무엇이라 정의하기란 쉽지 않다.
축제가 저마다의 특성을 가지고 각각의 목적한 바를 성취하려 다양한 모습을 보이기 때문이기도 하다.
하지만 일반적으로 성공했다고 말하는 축제들을 살펴보면 몇 가지 공통점을 찾아볼 수 있다.
그중 하나가 보편성과 특이성 이두 가지 특징을 모두 가지고 있다는 점이다.
보편적이.. |
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| 인물성 동이론
I. 序論
성리를 천명이 인간에 내재한 성(本然性)으로 이해하여 인간의 主體性을 형이상학화하여 이론적으로 체계화한 것이 공자, 자사, 맹자를 이어받은 송대의 정주학 즉 성리학이라 한다면 이것은 천인 관계를 위주로 하여 객관적 우주론적 경향이 있는데 반하여 조선조 성리학의 양대 산맥인 퇴율 성리학은 자연이나 우주의 문제보다 인간의 내적 성실성을 통하여 인간의 主體性을 강조.. |
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| 동양사상의 이해 레포트입니다. 내용: 공자(孔子),맹자(孟子)를 중심으로 하는 유교(儒敎)사상과 노자,장자를 비조(鼻祖)로 하는 도교(道敎)사상을 비교한 내용입 니다....
중국(中國)에는 두줄기의 큰 사상의 흐름이 있다.하나는 공자(孔子),맹자(孟子)를 중심으로 하는 유교(儒敎)사상이고,다른 하나는 노자,장자를 비조(鼻祖)로 하는 도교(道敎)사상이다.
그런데,이두 사상은 여러 가지 면에서 대조.. |
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| [잭 웰치, 끝없는 도전과 용기]와
[누가 내 치즈를 옮겼을까]을 읽고..
잭 웰치에 대해서는 많이 들어 그 이름은 알고 있었다. 하지만 그가 경영했던 GE그룹이 무엇을 하는 회사인지도 정확히 모르고 있었고 그가 어떤 인물인지는 잘 알지 못하면서도 『잭 웰치, 끝없는 도전과 용기』를 선택하게 된 것은 잭 웰치라는 오직 이름이 주는 카리스마 때문이었다. 그가 훌륭한 CEO이고 GE 를 세계적인 글로벌 .. |
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| 개요
지은이
○○○
서명
○○○
작성일자
20 년월일
분류/분량
주례사 / 1page
제목
주례사13(한 가정의 행복이 사회의 발전이다)
요약
서로에 대한 믿음으로 이 세상에서 가장 아름다운 한 가정을 일구어라.
내용
...신랑 ○○○군과 신부 ○○○양은 서로의 사랑을 다시금 확인하고, 그 사랑의 실체를 여기 모인 모든 ...
...무더운 날씨 속에서도 이들을 축복코자 어려운 발걸음을 해주신 여러.. |
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문학 ( 3Pages ) |
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| 1.국문학
세계문학에 대하여, 한 나라의 문학 또는 그것을 연구 대상으로 삼는 학문이다.
예컨대, 한국문학·영국문학·프랑스문학·독일문학 등을 말한다. 한국문학의 경우 한국 민족의 사상과 감정을 우리 고유의 문자로 표현한 문학으로서 문학사의 처음 시기인 원시와 고대의 구비문학, 한문문학, 이두(吏讀) 등의 차자문학(借字文學) 등을 통칭하여 말한다.
2.한국문학
1966년 2월에 창간되어 1967년 5.. |
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제 4 장 이황과 이이의 교육 사상
성리학의 수용과 전개
유교의 사상과 제도가 부분적으로 전래된 것은 기원전 3세기이다. 본격적인 발달은 삼국 시대라고 할 수 있다. 고구려는 태학(太學)을 세운 소수림왕 2년 (AD 372)을 유교 전래의 원년으로 보지만 통일 신라 이전까지 유교가 사상계의 독자적 지위를 가졌다고 보기는 어렵다.
신라는 문무왕 때부터 중국과 교류하면서 문화의 발전을 꾀하였다... |
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| 헬스 계획표
일자:
운동부위
운동이름
( 중량 )kg* 횟수
1세트
2세트
3세트
가슴
밴치프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
머신프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
등
래트머신
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
시티드 로우
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
어깨
바벨프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
업라이트로우
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
삼두박근
푸쉬다운
( )KG*.. |
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| Report
( 반미가 왜 문제인가 - 저스티스 리그와 의심하기 나의 소견과 느낀점 및 감상문 )
나는 미국 코믹스를 좋아한다. 바지 위에 팬티를 걸쳐 입고 줘도 안 입을 망토를 걸치는 괴상한 코스튬을 했지만 시민이 곤경에 빠졌을 때는 특종거리가 앞에 있든 중역 회의가 5분 후이든 신경 쓰지 않고 뛰쳐나와 이두박근 삼두박근이 불끈 튀어나오는 스판을 부끄러워 하지 않는다. 이런 괴팍한 성격과 성벽.. |
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