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(검색결과 약 15,663개 중 6페이지)
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| 목 차1. 에어로빅 운동의 개요
1. 에어로빅운동의 정의
2. 에어로빅 운동의 필요성 및 목적
3. 에어로빅 운동의 특징
4. 에어로빅 운동의 효과
5. 에어로빅 운동을 하기 전 주의사항
2. 에어로빅스 운동처방의 원리
1. 에어로빅스 운동처방의 원리
2. 에어로빅 운동단계
3. 에어로빅 운동시 심박수 측정방법
3. 스트레칭의 원리와 실시방법
1. 스트레칭의 개념
2. 스트레칭의 원리
3. 스트레칭.. |
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| 식 이 요 법
목 차
Ⅰ. 운동과 식이요법
운동종목별 식이요법
오래 달리거나 마라톤
- 지속적인 운동 : 간에 있던 글리코겐 사용
- 글리코겐 : 혈당 조절을 위해 밤에 사용
아침에는 부족
→ 부족하면 지방 사용
- 감자 섭취
Ⅰ. 운동과 식이요법
운동종목별 식이요법
등산
- 평균 3~4시간
- 근육에 저장된 글리코겐 : 2시간 정도 지나면 바닥
30분마다 조금씩 보충
- 갑작스런 혈당 저하에 대비
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| 안정화 운동
급성기
아급성기
만성기
손상부위, 통증 부위를
최대에서 중등도 수준으로
보호
중등도 보호에서 최소 보호
최소 보호에서 보호하지 않음
1. 증상을 완하시키거나 안정시킬 수 있는 자세 설정 : 굴곡편중, 신전편중, 비체중부하 편중 등(요추 자세는 골반 경사 운동, 콜셋은 급성기에 지지를 제공해주기 위해 필요에 따라 이용)
2. drawing-in 운동방법 지도
3. 간단한 운동을 지도(뒤집기, su.. |
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| 영유아 운동발달에 대한 레포트 자료.
영유아 운동발달
목차
운동발달
I. 머리조절
II. 전신운동의 발달
1. 달리기-도약
2. 균형잡기
3. 기어오르기
4. 공 던지기
III. 소근육 운동 발달
1. 사물조작
2. 블록 쌓기
3. 젓가락 잡기
4. 그리기
가. 난화기
나. 배치화기
다. 형태화기
라. 디자인화기
마. 희화기
5. 옷 입고 벗기 및 단추 사용
6. 왼손잡이
* 참고문헌
...(이하 내용 생략) |
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| 소뇌 (The cerebellum)
운동을 실행하는데 관여
적절한 자세를 취할수 있게
평형유지
안구운동이 부드럽게 일어나도록 함
적절한 운동이 가능하도록 궤도, 속도, 가속도 등을 조절
근육상태의 조절 및 수의근 운동의 조정
소뇌의 기능 (Functions of the Cerebellum)
운동을 수행하려고 하는 의지 → 운동계획 초기부터 작용
운동이 진행되는 상황을 지속적으로 파악
어떤 운동을 할지 미리 계획세.. |
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| 1. 실험목표
- 강체의 세차 운동 비율을 측정하고 이론값과 비교한다. 그리고 강체의 장동 운동을 이해한다.
2. 강체란
- 그것을 구성하는 부분들의 상대적인 위치가 고정된 물체
외력을 가해도 크기와 모양이 변하지 않는 물체
3. 세차운동
- 회전축 방향을 변화시켜주는 방향으로 회전체에 토크가 적용될 떄 일어나는 운동 행태
* 장동운동
- 자전하는 물체의 회전축의 세차운동에 수반하여 일어나는 단.. |
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| Thera-band exercise
1. 정의 : 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용하는 운동
2. 종류
1) 근력 강화를 위한 운동, 스포츠 종목별로 필요한 근육을
강화하기 위한 저항 운동
2) 외상, 장애시 경기에 복귀하기 위한 운동.
혹은 재발방지를 위한 운동
3) 신경계의 기능을 개선하는 운동
4) 밴드의 신축력을 이용하여 스피드를 강화하기 위한 운동
1. 정의 / 2. 종류
1) 자신의 근력이나 체력에 맞추어 .. |
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| 뇌,신경(cranial nerves)
뇌,신경을 살펴보자!
뇌의 종류(대뇌,간뇌,중뇌,소뇌,척수,연수)
대뇌는 오른쪽과 왼쪽 두개의 반구로 되어 있고, 여러 자극을 느끼고 그에 대하여 적절한 반응을 하도록 명령을 한다. 또한 기억,판단,감정,창조 등 각종 정신활동을 담당.
간뇌는 체온을 조절하고, 체액의 성분을 유지한다.
중뇌는 홍채,안구,눈꺼풀의 반사운동에 관여한다.
소뇌는 근육 운동과 몸의 균형을 유지, .. |
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| 소뇌성 운동 실조증(Cerebellar ataxia)
소뇌성 운동 실조증의 개요
소뇌성 운동 실조증의 증상
소뇌성 운동 실조증의 테스트
소뇌성 운동 실조증의 치료
소뇌성 운동 실조증의 운동
소뇌성 운동 실조증의 개요
소뇌의 기능
복잡한 조절과 feedback 통한 equilibrium 유지
muscle tone 유지
coordination의 중추로 숙달되고 조화로운 운동수행
원 인
선천적 원인 : 주로 염색체 우성형질로 .. |
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| 운동 시작 후, 체온이 증가하다
운동 시 교감신경자극 호르몬인 에피네프린 감소
운동과 호르몬
운동과 신경계 조절
중추신경계의 운동조절
말초신경계의 운동조절
운동시
최대 하운동 시 심박수 증가 현상
인체는 외부 음식물로부터 화학적 에너지를 얻고 이를 기계에너지로 전화시켜 생리적인 일
화학에너지 일부는 체온 조절을 위한 열에너지로 사용
생체에너지
인체 에너지시스템은 무산소성과 유산소성.. |
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운동, 증가, 시, 에너지, 감소, 조절, 호르몬, 산소, 자극, 전달, 단백질, 신경, 운동신경, 근육, atp, 분비, 심박수, 섬유, 수축, 사용 |
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| Sensory Test
▶감각 정보는 감각의 지각, 인지 처리, 운동조절, 각성 유지를 위해 사용된다.
▶외부로부터의 감각 정보 : 감각 input → 말초 수용기(peripheral receptor) → 말초와 척수 신경 → 중추신경계
▶대뇌피질에 도달하는 모든 감각정보는 시상을 통하게 된다.
․예외 : 후각은 내 측두엽의 원시피질로 정보를 곧장 전달된 다음 시상을 지나 안와전두 피질로 간다.
1. 감각과 운동 수행
▷목적있.. |
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| stability
균형(balance) 또는 자세안정성(postural stability)은 평형을 유지하는 어떤 신체자세에 의한 동적 과정으로 기술된다. 평형(equilibrium)은 신체가 휴식하거나(정적평형), 지속적인 상태의움직임(동적평형),에 있다. 균형은 신체의 질량중심(center of mass:COM)또는 중력중심(center of gravity:COG)이 기저면(base of support:BOS)위에 유지할 때 가장크다
안정성의 한계(stability limit)
“.. |
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| [보육과정] 0세 영아의 발달 특징
목 차
1. 0세 영아의 운동발달
1) 반사(reflex)
2) 운동 기능의 발달
2. 0세의 영아의 인지발달
1) 지각발달
2) 개념발달
3) 문제해결
4) 탐색행동
5) 모방
3. 0세 영아의 사회성발달
1) 소리 인식하기(청각)
2) 신체접촉
3) 자기(self)의 발달
4) 단어 이해하기
5) 친사회성
6) 공격성
4. 0세 영아의 정서발달
5. 0세 영아의 언어발달
6. 0세 영아의 놀이특징
1) 놀이특.. |
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| [보육과정] 0세 영아의 발달 특징
목 차
1. 0세 영아의 운동발달
1) 반사(reflex)
2) 운동 기능의 발달
2. 0세의 영아의 인지발달
1) 지각발달
2) 개념발달
3) 문제해결
4) 탐색행동
5) 모방
3. 0세 영아의 사회성발달
1) 소리 인식하기(청각)
2) 신체접촉
3) 자기(self)의 발달
4) 단어 이해하기
5) 친사회성
6) 공격성
4. 0세 영아의 정서발달
5. 0세 영아의 언어발달
6. 0세 영아의 놀이특징
1) 놀이특.. |
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| 수분 섭취와 운동
□ 수분의 역할
▷ 혈액량을 유지하여 심혈관 기능을 유지한다.
- 땀을 통해서 수분이 손실되면 혈액량이 감소한다.
(심박출량의 감소)
▷ 체온 조절을 한다
- 땀을 흘려서 땀의 증발을 통해서 체온을 조절하게 되는 역할이 중요
□ 수분 섭취량이 운동에 미치는 영향
그림 . 운동 시간에 따른 맥박수의 변화
[ 실험방법 ]
* 운동강도 : 62~67% VO2 max
* 운동시간 : 2시간
* 수분.. |
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