chapter1.⇒우리는 최근 몇 십 년 동안 여성은 물론이거니와 이제는 남성들에게서도 쉽게 찾아 볼 수 있는 “비만자에 대한 운동처방”에 대하여 알아보고 한다.
우선 이 주제에 들어가기에 앞서서 우리는 흔히 사람들이 말하는 비만이란 것과 운동처방에 대한 정확한 의미를 알아보고, 또한 이에 따른 운동처방의 과정에 대해서도 과학적이고 체계적으로 접근 해 보고자 한다.
1) 비만에 대한 정확한 개념과 이유들.
①비만(肥滿, obesity)증 이란
과다한 체지방을 가진 상태를 이르는 말을 가리킨다.
또한, 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 체내에 지방으로 축적된 상태를 말하기도 한다. 필요 이상의 지방은 생명과 직결될 만큼이나 위험하다.
평균적으로 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 1)1) BMI는 체지방과 관련이 되며 상대적으로 신장에 영향을 받지 않는다. 정상은 BMI=20.1∼25이며 과체중은 BMI가 25∼29.9로 정의된다. 비만은 BMI가 30 이상인 것이며, 고도비만은 BMI가 40.1보다 클 때이다.
BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 정의된다.
②비만이 생기는 원인.
-유전적 요인 : 비만은 유전 된다. 선척 적으로 부모의 유전자에게 비만의 유전자 가 들어 있다면, 자손역시 비만이 될 확률이 매우 높아지게 된다.
부모 양쪽이 비만일 경우 자녀의 80%가 비만 증세를 보인다.
-환경적 요인 : 전 시대와는 다르게 풍요로운 생활이 가능해 지면서 고칼로리의
여러 음식물들을 섭취할 수 있고, 생활 자체가 매우 편리해 져서
운동량이 줄어들었기 때문이다. 신체 활동의 부족이 심각하다.
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2012.04.12
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