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| 다이어트를 위한 파워워킹 비법
1. 조깅보다 다이어트 효과 있어
젋은 청춘은 어느덧 사라지고 푸석푸석하고 지친 피부에 삐걱대는 관절만 남았다. 어느덧 사십대 … ,나이와 함께 늘어나는 것은 뱃살인데….
자신의 뱃살을 보고 탄식하지 말자. 지금도 늦지 않았다. 누구나 쉽게 접할 수 있는 파워워킹에 도전해 보자. 뱃살을 빼기 위해 조깅, 수영, 헬스 등 다양한 운동이 있지만 파워워킹 만큼 좋은 것도 .. |
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| 디스크와 요통
■ 개 요 :
허리가 한번쯤 아파 본 사람이면 요통이 얼마나 괴로운 것인가를 잘 알 수 있을 것입니다. 물건을 들어올리다가 허리를 삐끗했다던가, 또는 잠자리에서 일어나다가 우연히 허리가 뜨끔하더니 그 후부터 허리가 계속 아프고, 얼마 후엔 다리까지 저리고 땡겨 오는 수가 있습니다. 이러한 증세는 대개 척추뼈 사이에 있는 추간반 , 즉 디스크 가 뒤쪽으로 돌출하여 다리로 내려가는 .. |
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| ● 척주기립근(Erector Spinae Muscle)
천골상부와 요추 하부에 있는 커다란 근건덩어리는 배근의 큰 분절인 척주기립근의 기시부이며, 이 힘줄은 천골의 뒷면, 장골릉의 뒤쪽부분, 요추의 극돌기, 그리고 극돌기인대에 부착되어 있다. 복합적이고 부피가 큰 이 근육은 등에 있는 척추늑골고랑에 위치하며, 흉요추근막의 뒷 층의 바로 안쪽에 분포한다. 작용하는 쪽의 척추관절을 구부리는 역할을 한다.
장.. |
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| 발목 염좌
* 외측 측부인대 복합체
-전거비인대, 종비인대, 후거비 인대
▶이 중 전거비 인대의 단독파열이 가장 흔한 발목 염좌!
* 전거비 인대는 저굴과 내번시 가장 흔하게 파열됨
* 연부조직이 손상되어 혈관이 터져 발목 염좌 초기에는 출혈과 부종의 증상이 나타남
발목 염좌 후 재활 시기
1단계: 급성기
목적
부종, 통증 감소
재손상의 방지
적절한 체중부하 상태 유지
보호장비 : 휴식, 테이핑, .. |
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| 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염(RA/OA)
목 차
1.분류
2.정의
3.원인(Etiology)
4.병상(Pathology)
5.임상적 진단기준
6.치료 및 관리
7.전염
8.참고 및 사진
◆관절염의 분류
화농성 관절염
세균 감염에 의한 관절염으로 황색포도상구균에 의한 것이 대부분이다. 병균은 혈행성으로 퍼지며 그 외 개방성 골절, 관통상, 수술등에 의해 생길 수 있다. 증상은 권태감, 식욕부진, 발열등 전신증상 외에 국.. |
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| 퇴행성 관절염의 예방과 관리
1. 들어가며
아무리 자동차같은 이동수단이 발전했더라도 사람은 걸어야 원하는 곳에 갈 수가 있습니다. 만약 무릎의 통증으로 인해 활동에 제한을 받기 시작한다면 단순한 아픔을 넘어서 대인관계 및 사회적인 활동을 포함한 삶의 질에까지 문제가 생길 수 있습니다.
혹시 몸은 약간 뚱뚱하시고 무릎은 퉁퉁 부어 있고 무릎 주위에 뜸 자국이 군데군데 허옇게 나 있으면서 .. |
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| Ⅰ.실험 목적
근력은 운동과 운동 기술의 수행에 있어서 가장 중요한 체력 요소이다. 근력의 측정은 움직일 수 있는 물체나 고정된 물체에 대하여 주어진 움직임이나 자세로 한번에 최대로 발휘할 수 있는 근육의 능력을 알아보는데 그 목적이 있다.
Ⅱ.실험 원리
근력이란 어떤 저항에 대해 근육이 최대로 발휘할 수 있는 힘을 말하며, 그 크기는 근의 횡단 면적에 비례한다. 따라서 체력의 요소로서의 근.. |
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| 스포츠 - 배드민턴 효과, 배드민턴 기본 상식, 배드민턴의 기술
배드민턴을 치는 이유
배드민턴은 시간과 장소에 큰 영향을 받지 않고 유희도와 흥미도가 많으므로 정규적인 운동으로 적당하며 생각보다는 상당한 운동효과를 같는다. 배드민턴이 유산소운동도 되고 근력도 키워집니다. 짧은 시간에 많은 양의 땀을 흘리기 때문에 지방을 태우는데에도 좋습니다.
운동을 하는 이유는 인체(오장육부)의 기.. |
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| Reflex Sympathetic Distrophy
(RSD: 반사성 교감신경 위축증)
1. RSD란
혈관수축(vasospasm)과 혈관확장(vasodilatation)의 증가가 원인이 되어 지속적으로 불에 타는 듯한 통증이 있으면서 지각과민, 부종, 발한 이상, 더 진행되면 근위축, 피부나 손톱 등의 퇴행성변화, 골다공증 등의 증상이 점진적으로 진행되는 복합 부위 통증 증후군(CRPS: Complex Regional Pain Syndrome)이다.
2. CRPS Type
1).. |
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| [이학적 검사법의 일반]
고려의학기준
1. 이학적 검사법의 순서에 대해 설명하시오.
시진 - 환자가 진찰실에 들어올 때부터 시작. 외형뿐만 아니라 양쪽 부위를 서로 비교.
촉진 - 뼈 및 연부조직의 촉진
관절운동범위 - Active ROM을 시행한 후 Passive ROM을 시행.
신경학적 검사 - 근력검사, 반사검사, 감각검사를 시행
특수검사(Special test) - 검사를 통해 병변이 있다고 추정될 때 진단에 도움을 .. |
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| 노인 운동 프로그램에 대하여
1. 노인 운동의 필요성
인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75～1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경, 연령, 생활 습관, 신체 활동 등의 여러 요인에 영향을 받는다.
나이가 들어감에 따라 노화에 의한 신체적 변화에 의해 체력도 함께 감소된다. 그러나 노.. |
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| 슬관절 손상에 대한 Test
우선 슬관절은 강하고 넓은 관절낭, 측부인대, 십자인대, 그리고 슬관절 주위의 근육과 건에 의하여 안정성을 부여 받고 있다. 이러한 조직들의 힘과 정상 상태를 평가하기 위하여 다음 검사들을 실시한다.
* 측부인대 안정성 검사
환자는 진찰대는 바로 누운 자세로 하고 한쪽 다리를 충분히 구부리도록 하여 측부인대를 느슨하게 한다. 내측 측부 인대를 검사려면 검사자는 한손.. |
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| [물리치료] 의지 절단[amputation]
Ⅰ.절단의개요(Introduction of the amputation)
1. 절단의 정의(Definition)
뼈의 연속성이 어떤 원인에 의해 단절되는 손상. 절단은 수술의 역사상 가장 오래된 수기임에도 마취와 무균 조작법이 발전하고 나서야 발달하기 시작하여, 두차례의 세계대전을 거치면서 발생한 환자들에게 절단을 시행하면서 더욱 발전했다. 또한 절단을 시행한 후 큰 장애가 남았던 과거와.. |
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| Report
( 축구선수의 운동상해에 따른 재활치료, 태권도 선수의 발목부상원인 및 재활치료, 골프 엘보우와 테니스 엘보우 조사분석 )
목 차
1. 축구선수의 운동 상해에 따른 재활치료
2. 태권도선수의 발목부상원인 및 재활
3. 골프 엘보우 테니스 엘보우
1. 축구선수의 운동 상해에 따른 재활치료
“이동국 K리그 경기 중 부상, 전방십자인대 파열..“ 스포츠에 대한 열기가 뜨거워지고 있는 만큼, 운.. |
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| 무용전공자의
개인적 특성에 따른
무용상해 연구
목차
1. 서론
2. 이론적 배경
3. 연구방법
4. 결론
연구의 필요성
무용수에게 빈번히 일어나는 상해가 개인적 특성에
따라 어떤 시기에 어떠한 원인에 의해 발생하는가
어떠한 부위에 상해가 발생하고 그에 맞은 상해
처치방법과 상해예방밥법 연구
상해에 대한 대책과 안정성을 정립, 운동방법 모색 연구
▶ 연구의 목적
본 연구의 목적은.. |
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