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| 운동과 스트레스관리
목차
1.스트레스란 무엇인가
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 영향
4. 스트레스를 풀 수 있는 운동
5. 과제를 마치며
6. 참고문헌
1.스트레스란 무엇인가
스트레스의 사전적 의미
『의학』 물리적·정신적 원인으로 생기는 자극에 대한 방위
반응. 또, 정신적 압박.
생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비 특이적인 생물반응. 자극 호르몬인.. |
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| 비만에 대한 이해와 대처방법
[ 목차 ]
1. 비만의 정의---1
2. 비만의 원인---1～3
3. 비만의 분류---3～5
4. 비만의 측정법---5～7
5. 비만의 위험성---7～10
6. 식사요법---10～15
7. 운동요법---15～18
8. 행동수정요법---18
9. 외과적약물요법---18
10. 소감---19
참고 문헌
약 10년 전에는 살이 찐 것은 부의 척도였으나 점차 식생활 및 문화 생활이 서구화됨에 따라 그에 비례하여 비만증이 증가.. |
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| 잘먹고 잘사는 법
순 우리말로는 ‘참살이’라고 한다.
사전적 의미로는 정신적, 육체적인 건강과 행복, 복지와 안녕을 의미하고, 사회적 의미로는 물질적 부가 아니라 삶의 질을 강조하는 생활 방식을 가리킨다. 경제적 풍요와 사회적 성공을 강조하던 1980년대와는 달리 90년대에 들어서면서 정신적 풍요와 행복, 자기만족이 삶의 중요한 척도로 부상하기 시작했다. 이러한 의식과 구체적인 행동 방식을 총.. |
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| 투석생활
만성신부전 환자가 투석 치료를 받으면서
하게되는 병원생활, 가정생활, 그리고
사회생활을 모두 포함한다.
만성신부전 환자가 보다 나은 투석생활을
영위 하려면 환자 스스로가 긍적적으로 투석
치료에 참여하는 것이 중요하다.
신장기능
신기능은 사구체에서 혈액이 여과되는 비율인 GFR (glomerular filtration rule) 로 표시한다.
/Cockcroft and Gault 공식/
크레아티닌 청소율 (ml/분) .. |
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| [목차]
노인에게 있어 특별히 신경써야할 건강문제
1.약물에 변화된 반응
1)노인에게서 약물 반응을 변화시키는 요인
2)약물에 의해 변화된 반응에 대한 사정 방법
3)약물에 의해 변화된 반응에 대한 고려사항
2.노인의 영양상태의 변화
1)노인에게 있어서 영양상태를 변화시킬 수 있는 요인
2)노인에게 있어서 영양상태를 변화시키는 요인에 대한 사정방법
3)노인에게 있어서 영양상태를 변화시키는 요인.. |
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| 음주과 건강
목차
-술이 우리 몸에 미치는 영향
-술에 관한 오해와 진실
-건강을 해치지 않는 적당한 음주량
-숙취에 좋은 음식 운동법
뇌
-전두엽 손상으로 충동조절능력 상실
-해마 손상으로 기억력 상실, 알콜성 치매유발
-소뇌 위축으로 운동능력저하
-모르핀과 유사하게 도파민 분비 촉진
위
위 점액 분비 감소로 위벽 자극
위염,위궤양,위출혈 유발
구강
- 혈관 확장으로 구내염 발생 취약
구강암.. |
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| 주스 안에 있는 비타민C의 정량
1. Abstract
비타민은 우리에게 매우 중요한 영양소 중 하나이다. 비타민 C는 천연에는 녹차, 레몬, 시금치, 양배추 등에 많이 들어 있고, 동물체 내에서는 부신피질 속에 특히 많이 들어 있다. 대부분의 포유류는 비타민 C를 글루코오스로부터 합성할 수 있으나, 사람과 원숭이는 체내 합성이 불가능하므로 음식물을 통해 섭취해야만 한다. 성인의 1일 필요량은 약 70mg으.. |
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| 화학실험 - 주스 안에 있는 비타민C의 정량
1. Abstract
비타민은 우리에게 매우 중요한 영양소 중 하나이다. 비타민 C는 천연에는 녹차, 레몬, 시금치, 양배추 등에 많이 들어 있고, 동물체 내에서는 부신피질 속에 특히 많이 들어 있다. 대부분의 포유류는 비타민 C를 글루코오스로부터 합성할 수 있으나, 사람과 원숭이는 체내 합성이 불가능하므로 음식물을 통해 섭취해야만 한다. 성인의 1일 필요량.. |
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| 제 1장 식품중의 물 (Water of Food)
(1) 물의 구조
1) 물은 수소와 산소의 결합체(H2O)
2) 분자 사이의 강한 인력에 의해 서로 당기는 성질
3) 수소와 산소의 결합각은 104.5 ℃ 로서 정사면체
4) 물분자는 특유한 극성으로 물분자 사이에 수소결합을 통하여 회합,
6개의 물분자가 회합하여 6각형을 이룬 6각수는 생리활성적으로 건강에 유익
(2) 물의 특성
1) 극성이 크다. → 전해질은 잘 용해하.. |
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| 음식의 궁합
1. 음식의 궁합이란
2. 고기 + 채소, Good or Bad
3. 채소 + 채소, Good or Bad
4. 과일 + 과일
5. 채질의 따른 궁합
음식의 궁합이란
음식궁합이란, 음식들을 서로 함께 먹었을 때, 맛이나 영양이 잘 어울리거나 어울리지 않는 조화를 말합니다.궁합이 좋은 음식은 맛뿐 아니라 영양학적으로도 서로 보완해주는 역할을 해줍니다.
동물성 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 고기와 채소를 함께 먹.. |
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| Ⅰ 체력(體力)
◦ 체력이란 넓은 의미로 생존을 위하여 환경이나 생산적 작업에 적응하는 능력을 말한다.
닉슨(John E. Nixon)은 개인이 피로 없이 매일 매일 생활의 과업을 수행하고 나아가서 그가 비상시에 처했을 때, 잘 대처할 수 있는 유기체의 능력을 말하고, 큐리톤(Cureton)은 삶을 보람찬 인생으로 만들어 주는 모든 활동의 근원으로 생각하여 인생을 지적인 생활, 정신적인 생활, 직장 생활, 성 .. |
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| 1. 고혈압(hypertension)
고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다.고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며, 원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다.본태성 고혈압이 생기는 근본적인 이유는 명확하지 않지만, .. |
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| 일반생물학 실험
Title:원생동물의 관찰
Purpose: 원생동물을 관찰함으로써 그분류에 따른 특징과 그구조를 이해하자.
Introduction:
①원생동물이란
사전적 정의
1964년 원생동물학회(The Society of Protozoologists)의 기준에 따르면 문(phylum)으로 분류되나 분류학에서 계(kingdom)를 나누는 기준에 따라 계로 취급하기도 한다.
기생충학에서는 원충이라고도 한다. 바닷물·민물·흙 속 또는 썩고 있.. |
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| 흡연을 하면 자신의 건강을 해칠 뿐만 아니라 다른 사람에게도 피해를 주므로, 습관적인 흡연이나 공공장소에서의 흡연은 삼가야 한다. 특히 청소년의 흡연은 발육, 발달에 매우 나쁜 영향을 끼친다.
담배의 유해물질로는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등이 있다.
니코틴은 담배연기가 체내에 들어오면서 폐 속 깊이 들어와서 혈액 속으로 속히 흡수되어 심장과 뇌로 전달하게 된다. 그리하여 니코틴은 신체의 .. |
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| 선천성면역결핍증의 종류
1.중증복합형 면역부전증(SCID) - T, B림프구의 기능이 동시에 결여되어있는 면역 결핍증. 감염은 영아기 초기부터 발생하고, 골수이식을 하지 않으면 영아기나 소아기 초기에 사망한다.
● ADA결핍(adenosine deaminase)-ADA는 효소이며, ADA결핍이란 효소 결핍에 의한 유전성 면역결핍증이다. 면역세포인 T림프구와 B림프구의 기능이 모두 결여되거나 매우 저하된다는 것. 즉 반응.. |
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