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또한, 교재에서 제시하는 건강한 대처 방식으로 전환했을 때의 변화를 심리, 행동, 관계적 측면에서 구체적으로 살펴보고, 앞으로의 실천계획을 통해 심리적으로 더 건강한 삶을 모색해보고자 한다.
이러한 내적 태도의 근저에는 "나는 완벽해야만 사랑받을 수 있다"는 무의식적 믿음이 자리하고 있었다.
이러한 대처 방식은 심리, 행동, 관계적 측면에서 다음과 같은 부정적 결과를 초래했다.
관계적 측면에서는 동료 교사들과의 관계가 점점 어려워졌다.
즉, 건강한 대처는 외부 환경보다 내면 의 사고 구조를 바꾸는 데서 시작되며, 이러한 변화는 곧 심리적 안정, 행동적 효율성, 관계적 친밀함으로 이어진다.
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나의 사고방식과 무의식적 믿음으로 인한 어려움과 잘못된 대처 방식의 분석
또한, 교재에서 제시하는 건강한 대처 방식으로 전환했을 때의 변화를 심리, 행동, 관계적 측면에서 구체적으로 살펴보고, 앞으로의 실천계획을 통해 심리적으로 더 건강한 삶을 모색해보고자 한다.
심지어 동료 교사가 내수업에 대해 조언을 해주면 그것을 '비판'으로 받아들이며 감정적으로 위축되었다.
이러한 대처 방식은 심리, 행동, 관계적 측면에서 다음과 같은 부정적 결과를 초래했다.
관계적 측면에서는 동료 교사들과의 관계가 점점 어려워졌다.
그 결과 심리적으로 불안하고, 행동적으로 경직되며, 관계적으로 단절되는 악순환이 발생했다.
위의 상황에서 내가 적용할 수 있었던 건강한 대처 방식은 '자기 수용(self-acceptance)'과 '문제 중심적 대처(problem-focus edcoping)'이다.
이렇게 사고를 전환했다면, 내면의 불안이 줄어들고 스스로에게 관대해질 수 있었을 것이다.
동료의 피드백을 비난이 아닌 도움으로 인식함으로써 상호 신뢰가 깊어지고, 협력적 관계가 형성되었을 것이다.
즉, 건강한 대처는 외부 환경보다 내면 의 사고 구조를 바꾸는 데서 시작되며, 이러한 변화는 곧 심리적 안정, 행동적 효율성, 관계적 친밀함으로 이어진다.
이를 위해 동료나 상사와의 의사소통에서 "제가 놓친 부분이 있다면 알려주세요"라는 긍정적 메시지를 표현하고, 피드백을 수용하는 태도를 갖출 것이다.
이러한 환경은 개인의 정신건강뿐 아니라 조직의 효율성에도 긍정적 영향을 준다. |
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2025.10.14
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