샤우나 샤피로 작가의 [마음챙김]이라는 책을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 도서 선택이유, 핵심 주제와 주요 내용, 공유하고 싶은 내용, 느낀점, 시사점 등의 순서로 알차게 구성해 봤습니다. 여러분들께도 많은 도움이 되었으면 좋겠네요^^
1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점
5. 본 도서의 시사점
인생을 조금 더 명확하고 차분하게 바라보는, 단순하지만 심오한 단계를 배우고 싶을 때 행복을 안겨준다고 입증된 과학적 아이디어와 실천 지침을 제공하는 책이다. 내면을 가꾸어 나가고 주변 사람들과의 긍정적인 인간관계를 맺어 나가면서 세상을 좀 더 어질고 자애롭게 살아가는 방법 또한 알려준다. 저자에 의하면 손쉬운 정신 훈련으로 주의력과 열린 마음을 키우고 친절하고 자비로운 태도와 의도를 키워 결국 뇌 구조의 변화를 이끌 수 있다는 것이 뇌 연구로 나타났다고 한다. 뭐든 실천할수록 강화된다라는 말은 뇌가 경험에 반응하면서 변화한다는 신경가소성 원리에 대한 이야기이다. 간단히 말해 주의를 기울이는 곳에서 신경 점화가 일어나고 신경 연결이 생긴다는 것이다. 이 책은 이런 식으로 뇌 구조를 바꾸는 방식으로 신경망을 활성화하기 위해 주의를 기울이는 방법을 알려준다. 이를 통해 더 통합된 뇌로 발전시킬 수 있는 것이다. [ 중 략 ]
2022.02.08
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