아로마 마사지에 사용하는 식물의 종류, 사용법, 효능, 추출방법
1. 아로마 마사지
제대로 된 마사지는 몸을 이완시키고 피로를 풀어주며 정신을 맑게 하는 데 효과적이다. 이때 아로마 에센셜 오일을 함께 사용하면 더 큰 효과를 기대할 수 있다. 에센셜 오일로 마사지하면 향유 신경을 통해 감정 상태에 영향을 미쳐 목욕법과 같은 효과를 나타낸다.
마사지를 받으면 오일은 서서히 피부에 스며들고 피부의 각 층을 통과하는데, 희석한 캐리어 오일로 인해 더 넓은 부위로 확산되면서 새로운 세포가 생성되고 노폐물이 배출되는 과정이 촉진되어 피부가 훨씬 생명력을 갖게 된다. 에센셜 오일은 표파층을 통과하여 진피층의 모세혈관과 임파선을 통과한 후 몸 전체로 퍼지는데, 이 과정에 약 20분 정도가 소요된다.
가장 기본적인 방법은 캐리어 오일에 에센셜 오일을 1~3%의 비율로 혼합해서 사용하는 것이다. 8~10ml 정도면 1회 전신 마사지 양으로 충분하다.
2. 아로마 마사지 사용법
1) 자극을 원할 때 : 로즈우드 15방울, 제라늄 6방울, 오렌지 4방울을 캐리어 오일에 섞어서 사용한다.
2) 이완을 원할 때 : 라벤더 15방울, 샌들우드 10방울, 멜리사 5방울을 캐리어 오일에 섞어서 사용한다.
3) 면역 기능 향진 : 라벤더 20방울, 버거못 5방울을 캐리어 오일에 섞어서 사용한다.
4) 근육통 : 주니퍼 베리 10방울, 로즈메리 8방울, 라벤더 8방울, 레몬 2방울을 캐리어 오일에 섞어서 사용한다.
5) 결합조직 강화 : 라벤더 3방울을 캐리어 오일인 윗점 오일 5ml에 섞어서 사용한다.
6) 다리가 피곤하고 아플 때 : 로즈메리 15방울, 라벤더 10방울을 캐리어 오일에 섞어서 사용한다. 단, 매일 마사지하되 정맥 위에 직접 마사지해서는 안 되고 밑에서 위로 그 주변을 마사지한다.
7) 봉와염 : 오렌지 15방울, 사이프러스 10방울, 제라늄 3방울, 클라라 세이지 3방울을 캐리어 오일에 섞어서 사용한다.
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2013.03.11
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