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| [스트레스대처방안] 스트레스의 극복(스트레스 해소법)
좋은 결과를 위해 여러 자료들을 토대로 검토하여 작성한 레포트입니다.
퇴고과정을 거쳐가며 심혈을 기울여 썼기 때문에 도움이 될 것입니다.
부디 좋은 결과가 있으시길 바랍니다.
스트레스대처방안] 스트레스의 극복(스트레스 해소법)
목차
[스트레스 대처방안] 스트레스의 극복
1. 스트레스에 대한 내성 기르기
2. 바람직한 수면습관 .. |
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| 올바른 운동방법
Part
1. 스트래칭
2. 유산소 운동
3. 웨이트
1. 스트래칭
스트래칭이란 ..
스트래칭은 준비운동으로 해왔던 유연체조에서 유래
스트래칭은 부드럽게 근육을 늘리면서 힘을 조금씩 가하여 관절이 움직일 수 있는 범위 내에서 근육길이를 늘려주어, 약간 당긴다는 느낌이 올 때 멈추어 고정상태를 유지해 주는 동작
주로 몸의 탄력을 이용하지 않는 정적인 스트래칭을 뜻한다. 이와는 반.. |
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| 경영학의 의의와 필요성
1. 경영학의 의의
우리는 모두 적어도 하나 혹은 그 이상의 조직에 속해 있으며, 현대사회를 살아가는데 있어 조직에 의존하지 않으면 안 될 만큼 이 사회는 많은 조직들이 존재하며 그 조직 속에서 삶을 영위하고 있다. 그러한 조직은 학교 ․ 정부기관 ․ 기업과 같이 공식적이며 그 구조가 보다 엄격한 것일 수도 있고, 가정 ․ 친목단체 ․ 동창회 ․ 서클 등과 같이 비공식적이고 .. |
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| [스트레스관리] 업무관리와 자아관리를 통한 스트레스관리
목차
*스트레스관리
1. 업무관리를 통한 스트레스관리
· 통제 가능한 스트레스
· 통제 불가능한 스트레스
1) 업무량 축소
2) 효과적인 시간관리
2. 자아관리를 통한 스트레스 관리
1) 스트레스를 이길 수 있는 신체적인 노력을 기울인다
2) 명상과 이완훈련을 한다
3) 인간관계의 균형을 유지한다
4) 자기계발을 꾸준히 하고 긍정적인 생각.. |
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| 스트레스로 인한 고혈압, 위궤양
1. 고혈압
고혈압이란 심장 박출량의 증가와 혈관계의 저항 수준의 증가 때문에 지속적으로 혈압이 높아진 상태를 의미한다. 개인의 혈압은 정상적으로도 산소의 요구 상태나 연령 등에 따라서 다양하게 변화하게 마련이다.
하지만 지속적으로 혈압이 높은 상태를 유지하게 되면 그에 따른 여러 가지 문제점을 야기하게 된다. 그렇다면 어느 정도 높은 혈압이 고혈압인가?.. |
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| 소리의 세계
[심리음향 효과]
☆ 목차
1. 심리음향효과
2. 심리음향효과의 응용분야
3. 심리음향효과의 변수
⑴ 음정
⑵ 강약
⑶ 화성
⑷ 리듬
⑸ 음색
⑹ 가사
4. 심리음향의 예
⑴ 플레처 먼슨 커브 (Fletcher-Munson Curve)
⑵ 칵테일 파티 효과 (Cocktail Party Effect)
⑶ 소리의 위치 지각
⑷ 소리의 거리 지각
⑸ 도플러효과
⑹ 선행음효과
5. 심리음향효과의 경험
⑴ 음악감상
⑵ 엠시스퀘어
⑶ 입체음향
⑷ 오.. |
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| [사회복지실천기술] 인지행동모델의 개입기법에 대한 레포트 자료.
[사회복지실천기술] 인지행동모델의 개입기법
목차
[사회복지실천기술] 인지행동모델의 개입기법
I. 모델링
II. 행동시연
III. 자기지시훈련
IV. 체계적 둔감화
V. 이완훈련
VI. 문제해결 기술 훈련
VII. 이미지 안내 기법
VIII. 역할 연기
* 참고문헌
...(이하 내용 생략) |
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| 인지행동치료기법에 대한 레포트 자료.
인지행동치료기법
목차
인지행동주의 치료기법
1. 행동실험
2. 대처카드
3. 점진적인 노출
4. 사회성 훈련
5. 긴장이완 훈련
6. 심상
7. 모델링
8. 노출
9. 체계적 둔감화
10. 역할연기
11. 행동시연
12. 사고차단
13. 역설적 개입
14. 귀인
15. 재귀인
16. 강화
17. 자기평가와 자기보상
18. 최면암시
19. 일지 작성
* 참고문헌
...(이하 내용 생략) |
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| 부신선과 생식선
I. 부신선
신장의 바로 위에 위치한 부신은 아드레날린과 노르아드레날린 등의 호르몬을 분비한다. 부신선에서 분비되는 호르몬들 중의 하나인 아드레날린은 심근에 영향을 미치고, 혈압을 높이고, 긴장을 자극하여 혈액 속에 방출되는 당분의 양을 증가시킴으로써 우리 몸에 보다 많은 에너지가 공급되게 하는 강력한 자극제이다. 또한 아드레날린은 소화 기관의 근육을 이완시키고, 운.. |
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| [건강과 질병] 건강의 중요성과 정의 및 척도, 건강관리
목차
* 건강과 질병
Ⅰ. 건강의 중요성
Ⅱ. 건강의 정의
1. 신체적 건강
2. 사회적 건강
3. 정신적 건강
4. 정서적 건강
5. 환경적 건강
6. 영적 건강
Ⅲ. 건강의 척도
1. 질병이 없는 신체
2. 신체의 존재에 대한 의식
3. 생활의 경쾌함
4. 적당한 정력
5. 삶의 보람
6. 심신의 안락과 이완
7. 왕성한 식욕
8. 안정.. |
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| 사회복지사는 여러 가지 실천 기술 중 대인관계에 관한 기술을 갖추어야 한다. 그 중 관계형성의 기술의 종류를 모두 나열하고 의미를 설명한 뒤, 사회복지사로서 관계형성 기술을 갖추기 위해 어떤 자세를 가지고 노력을 해야 할지 구체적으로 서술하시오.
목차
1. 역할전환
2. 빈 의자 기법
3. 가족조각
4. 재구조화
5. 이완훈련
* 참고문헌
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| 행동수정모델(인지행동모델)을 사회복지실천현장에서 클라이언트에게 적용함에 있어서 장단점을 논하시오.
목차
행동수정모델(인지행동모델)을 사회복지실천현장에서 클라이언트에게 적용함에 있어서 장단점을 논하시오.
I. 실천과정
II. 기본적인 실천전략
1. 질문하기
2. 구체적 상황 다루기
3. 활동스케줄 작성
4. 행동시연
5. 사회기술훈련
6. 점진적 과제부과
7. 주장 훈련
8. 체험적 .. |
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| 출산(분만)의 훈련과 방법
분만은 인간이 겪는 경험 중에서 가장 스트레스가 많고, 고통스럽지만 매우 숭고하고 흥분되는 사건이다.
분만의 이러한 특성 때문에 의사들은 고통과 스트레스를 최소한 줄이고 산모와 아기에게 최대로 만족스러운 결과를 얻을 수 있도록 다양한 방법을 발달시켜 왔다. 출산의 고통을 줄이기 위해 Gran Dick Read라는 영국 의사는 임산부들에게 출산교육의 일환으로 이완을 위한.. |
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| [담배와 건강] 흡연과 간접흡연의 피해, 담배와 관련된 질환과 임산부에게 미치는 영향 및 금연방법과 금단현상
목차
* 담배와 건강
Ⅰ. 흡연
1. 담배의 전래
2. 담배연기의 성분
1) 타르
2) 니코틴
3) 기체성분
3. 흡연동기
1) 자극
2) 긴장이완
3) 기분전환
4) 손동작
5) 욕구불만
6) 습관
4. 담배의 해독
1) 우리나라 사람들의 흡연율
2) 담배로 인한 피해
(1) 건강에 대한 피해
(2) 정신건강의 피해.. |
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| [기초치료학] 호흡운동에 관해
1. 호흡운동의 기초
1)호흡운동의 목적 및 적응증
(1) 호흡운동의 목적
-정상 호흡을 방해하는 분비물의 축적과 기도폐쇄를 예방한다.
-분비물의 원활한 배출과 객담 제거를 통해 기도를 청결히 유지함으로써 환기 능력을 향상 시킨다.
-전신 운동 내성을 향상 시킨다.
-호흡의 재훈련으로 호흡하는 동안 에너지 소비를 감소시킨다.
-호흡질환과 관련된 자세의 기형을 예방하.. |
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