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| 운동종목별 운동기구 및 단련근육
1. 가슴
(1) 딥스
기본적으로 자신의 신체 중량을 이용하는 운동입니다. 학교나 약수터 등에 있는 평행봉에서 쉽게 할 수 있는 운동이지만,
운동 효과는 그 어떤 운동 못지않게 뛰어납니다. 또한 상완 삼두근의 발달에도 매우 효과적인 운동입니다.
[운동순서]
① 평행봉 위에 두 팔을 짚고 올라선다.
② 상체를 약간 앞으로 기운 상태에서 천천히 몸을 내린다.
③ 잠시 멈.. |
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| VIP마케팅에 대해
INDEX
1. VIP마케팅의 특징과 전략
(1) VIP마케팅 특징
(2) VIP마케팅의 전략
2. VIP마케팅 도입의 필요성
3. VIP마케팅의 장점과 실행시 주의사항
4. 기업들의 VIP마케팅 도입사례(1) 루이비통 사례
(2) 현대자동차 사례
(3) 현대카드 사례
(4) 리츠칼튼호텔 사례
(5) 롯데호텔 사례
(6) 갤러리아백화점 사례
5. VIP마케팅의 미래발전방향 연구
1. VIP마케팅의 특징과 전략
(1) V.. |
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| 구조 해석 결과를 설계에 반영한 경험이 있나요?
캡스톤 디자인에서 구조 리브 삽입 전후의 진동응답 해석 결과를 기반으로, 최적의 리브형상과 위치를 설계팀과 협의해 최종 설계에 반영한 경험이 있습니다.
반복하중이나 피로 해석 경험이 있다면?
단기적으로는 프레스 구조물의 설계 검토를 해석 기반으로 정교하게 수행하며 신뢰성 높은 제품 개발에 기여하고, 장기적으로는 반복하중·열응력·진동내구 .. |
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해석, 설계, 구조, 결과, 하중, 수행, 응력, 경험, 기반, 진동, 스, 확보, 프레, 통해, 도출, 리브, 디자인, 스톤, 캡, 반복 |
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| ◎ 금형
- 금형의 정의 금형 이란 금속이나 수지(resin)등의 재료의 소성(plasticity), 전연성 ) (malleability, ductility), 혹은 유동성(fluidity) 등의 성질을 이용하여 재료를 가공성형, 제품을 생산하는 도구로서 금속재료를 사용하여 만들어진 형( 이라고 한다. 성형용 재료는 금속을 비롯하여 플라스틱, 고무, 요업 분말 등 여러 가지가 있으며 성형 부품은 수송용기기, 가전용 기기, 산업기계, 전기.. |
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| 초급자, 중급자, 상급자 별 운동 프로그램 및 나만의 운동 프로그램
헬스 초급자를 위한 웨이트 프로그램
운동전 반드시 알아두어야 할 사항
① 몸 전체 부위를 하루에 운동합니다.
②각각의 근육부위에 해당되는 운동을 1가지씩 합니다. (총 8개의 운동이 됩니다)
③ 운동 순서는 아래의 순서대로 합니다. (대근육 우선 원칙)
다리 - 가슴 - 등 - 어깨 - 이두 - 삼두 - 복근 - 허리
④ 1세트 반복회수는 1.. |
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| [명품브랜드의 STP]
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명품이란
“명품(名品)”이라는 단어의 본연의 뜻은
“뛰어나거나 이름난 물건, 또는 그런 작품” 이지만
우리나라에서는 이러한 본연의 뜻과는 다르게
하나의 물품이 아닌 브랜드를 뜻하는 것으로 사용되고 있다
귀족마케팅이란
고소득층, 사회계층(socio-economic status) 중 상류층과 중상류층, 특히 부자들(보통 10억 이상의 금융자산을 가진 사람들)을 상대로 이들이 주로 구입.. |
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| 국내 고급소비시장에 대한 Prestige 마케팅
목 차
제1장 서론
제1절 연구의 필요성 및 목적
1. 문제제기
2. 연구의 목적
제2절 연구방법
제2장 이론적 배경
제1절 고급소비의 특징
제2절 고급 소비자 유형
제3장 국내 실태분석
제1절 국내 고급소비 트렌드
제2절 국내 고급제품 시장 현황
제4장 결론
참고문헌
제1장 서 론
제1절 연구의 필요성 및 목적
1. 문제.. |
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| 코일 결속 철밴드 절단작업중 낙하한 코일에 충돌
재 해 개 요
2011.3.9일(수) 14:30분경 경기도 시흥시 정왕동 시화공단 내에 소재한 자동차 부품 생산업체 ○○○○(주) 프레스 공정내에 위치한 24번 코일보관대에서 재해자가 프레스 자동송급장치에 코일을 공급하기 위하여 단독으로 코일보관대 2단에 2개가 1묶음으로 결속되어 적재되어 있던 코일의 전면에서 철밴드를 철밴드용절단기로 절단하던 중 코일.. |
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| 스웨덴의 개인정보보호를 위한 법과 제도
1. 스웨덴의 법과 제도 개요
스웨덴은 1776년에 「프레스자유법」에 의하여 언론•출판의 자유와 공문서 공개의 원칙이 확립되었다. 「스웨덴인은 누구든지 자타의 의견이나 정보를 인쇄하여 배부할 수 있고, 검열을 받지 아니한다. 또한 공문서를 원칙적으로 자유롭게 열람•복사 또는 인쇄하여 배부할 수 있다.」라고 하는 이 법률은 제정과 동시에 당시의 1720년.. |
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| [ 실험제목 : 전자세라믹스 BaTiO3]
1. 실험제목 : 전자세라믹스 BaTiO3
2. 실험목적 : 조성별 BaTiO3의 합성 정도를 XRD 결과로 비교해본다.
3. 실험도구 및 실험시약 : BaCl2, Ba(OH)2, TiO2, 유발, 유발막대, 보트, 몰드, 성형프레스, 초음파세척기, 전기 가열로, Alcohol, 유산지, 시약스푼, XRD분석기
4. 실험방법
(1) BaCl2+TiO2, Ba(OH)2+TiO2를 준비한다.
(2) 유발에 각각의 시약을 넣고 .. |
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| 나는 사랑의 처형자가 되기 싫다.
Irvin D. Yalom 최윤미 옮김(2001) 서울: 시그마프레스
저자: Irvin D. Yalom
이 책의 저자 Irvin D. Yalom (어빈 얄롬)은 1931년 6월 13일 , 제 1차 세계대전 직전에 러시아에서 미국의 워싱턴 D,C로 이주 한 부모님에게서 태어났다. 그의 부모님들은 식료품점을 운영하셨고, 어린 시절부터 가난하게 생활한 탓에 책 한권 사서 읽기 어려운 형편이였기에 그는 도서관에.. |
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| 헬스 계획표
일자:
운동부위
운동이름
( 중량 )kg* 횟수
1세트
2세트
3세트
가슴
밴치프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
머신프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
등
래트머신
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
시티드 로우
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
어깨
바벨프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
업라이트로우
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
삼두박근
푸쉬다운
( )KG*.. |
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| [ 실험제목 : 부정비성 화합물 n-type ZnO ]
1. 실험제목 : 부정비성 화합물 n-type ZnO
2. 실험목적 : n-type ZnO 를 만들어 겉보기 밀도측정
3. 실험일시 :
4. 실험도구 및 실험시약 : 유발, 유발막대, 보트, ZnO+3wt%LiO2, ZnO+3wt%Al2O3, ZnO+3wt%Al(OH)3 몰드, 성형프레스, 초음파세척기, 전기가열로, Alcohol, 버니어캘리퍼스, 전기건조기, 유산지, 전자저울, 시약스푼, 비커
5. 실험방법
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| 부위
운동명
세트
반복수
월
가슴
덤벨 플라이
3
10-8-6
덤벨 벤치 프레스
3
10-8-6
푸쉬 업
2
10-8
체어 딥
2
10-8
팔(삼두)
오버헤드 익스텐션
3
10-8-6
체어딥
3
10-8-6
원암 덥벨 익스텐션
2
10-8
얼티네이드익스텐션
2
10-8
다리
스쿼트
3
10-8-6
런지
3
10-8-6
굿모닝
2
10-8
레그 데드리프트
2
10-8
스티프 레그 데드리프트
2
10-8
화
유산소
고정.. |
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| 자동차 재료
구성
바 디
엔 진
구 동 계
섀 시
내외장품
바디
바디는 차량의 스타일을 결정하는 동시에 엔진과 섀시 들의 중요한 요소의 기구를 배치하는 공간과 사람이 타는 거주 공간을 확보하는 구조체
바디의 구성
[프론트 후드]
[도어 등의 외판 패널]
바디의 구성
[플로어 및 대시 패널 등의 내판]
[필러 및 멤버 등의 보강부재]
강판-1
주요부품의 대부분이 강판제
강판은 제조면에서 냉간압연강판(.. |
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