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| [유아기 운동발달] 유아기의 운동능력발달(대근육 운동능력, 소근육 운동능력)
1. 대근육 운동능력
유아는 그동안 발달된 단순한 동작들을 기초로 보다 복잡하고 다양한 역동적인 운동능력들을 발달시키게 된다. 이는 상체가 가벼워지고 무게의 중심이 몸통의 아래쪽으로 이동하여 균형 감각이 크게 발달하면서 가능해진다. 이전보다 안정된 달리기, 뛰어오르기, 뛰어내리기, 깡충깡충 뛰기뿐만 아니라 공.. |
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| 운동종목별 운동기구 및 단련근육
1. 가슴
(1) 딥스
기본적으로 자신의 신체 중량을 이용하는 운동입니다. 학교나 약수터 등에 있는 평행봉에서 쉽게 할 수 있는 운동이지만,
운동 효과는 그 어떤 운동 못지않게 뛰어납니다. 또한 상완 삼두근의 발달에도 매우 효과적인 운동입니다.
[운동순서]
① 평행봉 위에 두 팔을 짚고 올라선다.
② 상체를 약간 앞으로 기운 상태에서 천천히 몸을 내린다.
③ 잠시 멈.. |
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| [물리치료] 골프스윙동작에 관하여 관절과 근육의 쓰임
골프 스윙 동작 즉, 풀스윙은 퍼터를 제외한 모든 골프클럽에 해당하는 스윙의 기본동작으로써, 클럽을 사용하여 골프공을 보낼 수 있는 최대거리를 원할 때에 하는 스윙동작입니다. 스윙은 양발을 지면에 고정한 채 팔뿐만 아니라 허리 및 고관절등을 함께 이용해주어 최대한의 비거리(공이 공중에서 이동한 거리)를 내어줍니다.
풀스윙 동작에는 어.. |
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| [신경 해부 생리학] 근육 내 수용체, 근방추[muscle spindle], GTO에 관해
[Muscle spindle]
1. muscle spindle의 정의
특수 고유 수용 감각 기관으로 감마 신경 섬유로 지배되는 미세 골격근 횡문섬유로서 각 섬유 가운데 가까이 핵들이 모여 하나의 핵낭을 이루며 이는 감각성 환상 나선상 신경종말로 둘러싸여 있으며 모두 섬유초로 둘러싸여 있다. 근수축의 크기와 비율을 탐지하는 근조직 내에 위치.. |
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| 목 차
Ⅰ. 골격근과 부위별 명칭
1. 골격근이란
2. 형태에 따른 근육의 분류
3. 부위별 골격근 명칭
2page
Ⅱ. 동작표현의 용어정리
1. 해부학적 자세와 인체의 면
2. 위치와 방향의 관련된 용어
3. 움직임에 관련된 해부학적 용어
9page
Ⅲ. 출처
17page
Ⅰ. 골격근과 부위별 명칭
1. 골격근이란
*골격근이란
골격근은 힘줄을 통해서 뼈에 붙거나 뼈에 직접 붙어서 뼈의 움직임이나 힘을 만들어 낸다. 근.. |
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| 올바른 운동방법
Part
1. 스트래칭
2. 유산소 운동
3. 웨이트
1. 스트래칭
스트래칭이란 ..
스트래칭은 준비운동으로 해왔던 유연체조에서 유래
스트래칭은 부드럽게 근육을 늘리면서 힘을 조금씩 가하여 관절이 움직일 수 있는 범위 내에서 근육길이를 늘려주어, 약간 당긴다는 느낌이 올 때 멈추어 고정상태를 유지해 주는 동작
주로 몸의 탄력을 이용하지 않는 정적인 스트래칭을 뜻한다. 이와는 반.. |
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| 유연성을 기르는 운동 : 스트레칭
1) 스트레칭의 효과
(1) 근육의 긴장을 풀어주어 편안한 느낌을 갖게 한다.
(2) 관절의 가동범위를 증가시켜 유연성과 조정력을 향상시킴으로서 동작이 자유로워지게 한다.
(3) 근육의 상해를 미연에 방지하여 근육의 저항력이 크게 한다.
(4) 신경반사작용을 통해 격렬한 운동도 무리 없이 할 수 있게 한다.
(5) 모든 운동에 대한 준비운동의 기능을 함으로써 강한 운동.. |
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| 척수손상의 특징
1. 임상증상의 다양성
: 운동 및 감각신경의 마비, 배변, 배뇨 기능장애, 심혈관계, 호흡기계, 위장기능, 성기능장애 등
2. 손상부위에 따른 장애의 차이
: 손상부위가 높을수록 다양하고 광범위한 장애
척추의 해부학적 구조
척추 :경추, 흉추, 요추, 미추
척수, 신경근, 말초신경
뇌척수액
척수손상의 역학
1. 원인 :
외상 (70%이상) - 교통사고, 추락, 다이빙등
2. 호발연령 :.. |
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| 스트레칭의신경생리학적 메카니즘
세 가지 스트레칭은 스트레칭 반사와 관련된 신경생리학적 현상에 기초한다.신체의 모든 근육은 다양한 유형의 기계적 수용기가 있다. 이 수용기는 자극을 받으면 해당 근육의 정보를 중추신경계에 보고한다. 스트레칭 반사에서 중요한 역할을 하는 기계적 수용기에는 두 가지가 있는데 그것이 근방추와 골지건기관이다. 골지건기관은 근육 긴장도의 변화에도 영향을 받는.. |
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| Ⅰ. 서문
신체 운동은 근육 속에 비축된 ATP가 분해되면서 생성되는 에너지에 의해 근육이 수축함으로써 이루어진다. 근수축 작용은 음식물 섭취에 의해 전환되는 화학적 에너지가 기계적 에너지로 전환된 것이다. 근육은 신체 부위에 따라 내장근, 심장근, 골격근으로 구분되는데, 보통 근육이라고 하면 신체 운동에 직접 관계하는 골격근을 의미한다. 골격근은 물 75%, 단백질 20%, 기타 물질 5%로 구성되.. |
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| [의학] 근수축 질환에 대한 소개
【근 수축의 종류】
1. 근 수축이란
- 단순히 근육의 길이가 짧아지는 것을 뜻하는 것이 아니라 근육 내의 장력(tension) 이 발생되는 것을 말하며 근장력의 발생과 근육의 길이 변화 등에 따라 분류할 수 있음
2. 근 수축의 종류
(1) 등장성 수축(Isotonic contraction)
- 근육의 길이가 변화되면서 일어나는 수축, 길이변화에 따라 두가지로 분류
① 구심성 수축(Con.. |
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| 웨이트 트레이닝
목 차
1.웨이트 트레이닝이란
2.웨이트 트레이닝의 원리
3.웨이트 트레이닝의 원리
4.기본적인 웨이트 트레이닝 방법 및 규칙
5.살찌는(근육을 증가시키는)웨이트 트레이닝
6.웨이트 트레이닝시 주의사항
7.웨이트 트레이닝의 일반적 효과
8.웨이트 트레이닝의 주요 의문점들
9.자기가 하는 운동 7가지조사
1.웨이트 트레이닝이란트레이닝이란 체력의 계획적인 강화운동을 통해.. |
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| 근막동통 증후군
1.근막동통증후군 이란
-근막동통증후군(myofascial pain syndrome)은 발통점증후군(trigger point syndrome)이라고도 하며, 근육과 근육을 싸고 있는 근막의 병소에서 기인하는 통증 증후군의 일종으로 골격근 내에 통증 유발점이라고 하는 자극에 대한 과민 부위가 생기고, 이 통증 유발점이 자극되었을 때에 각 유발점의 위치에 따라 특정 부위에 나타나는 방사통을 전형적인 특징으로 .. |
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| 운동의 다이어트 및 건강상 효과
1. 들어가며
운동은 식사요법과 함께 비만 치료에 있어서 빼놓을 수 없는 요소이다. 식사요법만으로 체중을 줄이는 것보다 운동까지 병행한다면 체지방을 감소시키는데 더욱 효과적이다.
2. 운동요법의 장점
1) 식사요법으로 체중울 줄일 때는 체지방 뿐 아니라 근육도 줄어들게 된다. 체중을 감량하는 것의 목표는 지방을 줄이는 것이지 우리 몸에 필요한 근육을 줄이.. |
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| 고관절과 골반(Hip and Pelvic Region)♪
♣고관절
고관절은 엉덩관절 이라고도 한다. 골반의 관골구(寬骨臼:關節窩)와 대퇴골두 사이에 끼어 있는 관절로 팔의 어깨관절에 해당하는 관절이다. 인체에서 운동성이 많으면서 구조적으로 가장 안정된 관절이다. 고관절은 체간과 지면 사이에 큰 힘을 전달하며 또한 이행작용의 중요한 구성요소이다. 기어오르기나 의자에서 일어날 때 몸을 들어올리고 내리는데.. |
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