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| 수면의 과학
목차
1.수면의 정의
2.수면의 기능
3.수면장애
4.수면관리법
1.수면의 정의
수면은 단순히 쉬는 것이 아니며 낮에 쌓인 마음과 육체의 피로를 회복시키고, 기억 등 고등 인지기능을 강화시키는 과정입니다. 건강하고 활기찬 삶을 위해 적절한 양의 수면은 필수적인 것으로, 많은 연구 결과 하루 7~8시간의 수면이 가장 적절한 것으로 권장되고 있습니다. 우리는 인생의 3분의 1을 수면상태로 .. |
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| [독후감] 뇌 생각의 출현을 읽고 - 박문호 저
목 차
1. 이 책을 읽으며 : 꿈과 ‘인셉션’
2. 우주적 관점의 의식
3. 의식 탐구를 통한 나의 인식
1. 이 책을 읽으며 : 꿈과 ‘인셉션’
뇌에 관한 지식이 거의 없는 상태에서 이 책을 읽는 것이 매우 어려웠다는 기억과 함께 꿈에 관하여 이야기를 하면서 이 글을 시작해보려 한다. 이 책의 3부에 뇌와 꿈에 관하여 다루고 있는 챕터가 있다. 수면에는 서파.. |
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