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[웰니스와 삶의 질] 지금 내 건강 수준과 현주소 - 그리고 나의 Wellness 실천 방안에 대하여
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지금 내 건강 수준과 현주소
그리고 나의 Wellness 실천 방안에 대하여.
1. 나의 지금의 건강 수준과 현주소.
지금 저의 건강 수준은 객관적으로나 주관적으로나 매우 좋지 않은 상황입니다. 저는 2년 전부터 CPA시험을 준비하고 있습니다. 하루는 24시간으로 한정돼있고 그 동안 물리적인 공부 량에 쫓기다 보니 특별히 시간을 내서 운동할 시간이 없었습니다. 하루에 12시간 이상을 앉아서 공부를 하다 보니 간단한 운동에 대한 여유도 가지기 힘들었습니다. 식습관 또한 영양소나 칼로리 등을 제대로 맞춰 먹지 못해 신체 밸런스가 망가지는 느낌이 많이 들었습니다. 운동량이 부족하고 이를 보충하지 못한 채 공부만 하다 보니 체력의 저하를 급격하게 체감하게 됐고 규칙적인 식사 습관 또한 제대로 지키지 못했습니다. 게다가 수면이 불규칙하고 무엇보다 잠자는 시간이 적다 보니 몸 전체의 균형이 이전보다 눈에 띄게 깨졌다는 것을 알 수 있었습니다. 한 번 그렇게 망가진 균형은 지금 상대적으로 여유가 있는 상황임에도 쉽게 되찾지 못하고 있습니다. 저하된 체력과 건강으로 인해 각종 생활이나 학업에도 지장이 커지는 등 현재의 건강 수준은 매우 좋지 못한 상황에 머물러 있음을 깨달을 수 있었습니다.
2. 나의 Wellness 실천 방안에 대하여.
수업을 통해 제가 배운 Wellness는 삶의 질의 향상과 제가 살아가는 데 필요한 정신적, 지적, 사회적, 정서적, 신체적인 균형을 조화롭게 만들어가는 다차원적인 활동이었습니다. 한마디로 제 신체적 정서적 건강 상태를 최상으로 끌어올리는 일입니다. 이를 바탕으로 한 활기차고 생기 가득한 생활 방식이 자신이 하는 모든 활동에서의 적극적인 참여를 가능하게 하고 이는 마침내 최적의 결과들을 이끌어 내는 데 도움을 주는 하나의 생활 양식이라고 생각합니다.
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2013.05.08
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