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| Technology ROSTA Tensioning Motorbase Type MB for Belt Drives
ROSTA 모타베이스는 세 가지의 기능을 가지고 있다. 1.텐션 2.댐핑 3.벨트의 교환을 쉽게 해준다. 벨트 구동방식, 특히 V벨트의 경우 적정한 텐션이 주어져야 기계 및 설비에 필요한 토르크를 효과적으로 전달할 수 있다. 설비가동 시 벨트에 걸리는 과부하에 의하여 벨트는 늘어난다. 이때 텐션을 주지 않으면 벨트는 슬립하고 튀고 흔들.. |
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| 부위
운동명
세트
반복수
월
가슴
덤벨 플라이
3
10-8-6
덤벨 벤치 프레스
3
10-8-6
푸쉬 업
2
10-8
체어 딥
2
10-8
팔(삼두)
오버헤드 익스텐션
3
10-8-6
체어딥
3
10-8-6
원암 덥벨 익스텐션
2
10-8
얼티네이드익스텐션
2
10-8
다리
스쿼트
3
10-8-6
런지
3
10-8-6
굿모닝
2
10-8
레그 데드리프트
2
10-8
스티프 레그 데드리프트
2
10-8
화
유산소
고정.. |
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| 모터플레이트(사용자공급)는
최상의
레저운동을
위하여(벨트가
늘어나면
벨트에
full
텐션을
주기
위함)
off-center(E=50-90mm)로 설치해야 한다.
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| 모터플레이트(사용자공급)는 최상의 레버운동이 가능하도록 off-center로 설치하여야한다. MB 27 세 가지 모든 타입에 약 80mm 이동된 지점에 off-center로 설치하기를 권한다.
왼쪽 그림은 MB 27의 부품도이다. 큰 모터베이스인 MB 50, MB 70과는 반대로 MB 27의 모 터베이스는 모터플레이트를 제외한 조립된 제품으로 공 급된다. 프리텐션 디바이스의 조립과 조정을 용이하게 하기 위하 여 상대 풀리에 .. |
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| 초급자, 중급자, 상급자 별 운동 프로그램 및 나만의 운동 프로그램
헬스 초급자를 위한 웨이트 프로그램
운동전 반드시 알아두어야 할 사항
① 몸 전체 부위를 하루에 운동합니다.
②각각의 근육부위에 해당되는 운동을 1가지씩 합니다. (총 8개의 운동이 됩니다)
③ 운동 순서는 아래의 순서대로 합니다. (대근육 우선 원칙)
다리 - 가슴 - 등 - 어깨 - 이두 - 삼두 - 복근 - 허리
④ 1세트 반복회수는 1.. |
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| 나의 운동일기 (5월 첫째주)
안정시 심박수 : 60
목표 심박수 : 137
구분
1 (월)
2 (화)
3 (수)
4 (목)
5 (금)
6 (토)
장소
한양헬쓰
한양헬쓰
한양헬쓰
한양헬쓰
누구와함께
혼자
혼자
혼자
혼자
운동종목
(가슴)
벤치프레스
인클라인
덤벨 프레스
인클라인
덤벨 플라이
케이블크로스오버
버터플라이
머신
(삼두)
원암오버헤드익스텐션
프레스다운
덤벨 킥백
(복부)
디클라인 벤치
크런치
시티드 니.. |
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| 1. 실험 목적
-물체 주위에 흐르는 유동에 염료를 주사하여 그 물체 주위에 흐르는 유선을 관찰한다. 그리고 포텐션 유동에 대하여 알아보자.
2. 실험 방법
➀. 수조에 연결된 관의 밸브를 열어서 물이 흐르도록 한다. 이때 물의 속도를 작게하여 난류 유동이 일어나지 않도록 한다.
➁. 유동의 상태가 안정되면 염료를 주사한다. 염료를 주사 할 때에는 염료가 물에 확산 되지 않도록 주의한다. 그러고 염료.. |
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| 검측체크리스트
공종 Code No.
검측일자
년월일
공종
철골공사
부위별
세부공종
세우기 계획
위치
검사항목
검사기준
(시방)
검사결과
조치사항
YES
NO
1. 비계공, 대장공(하이텐션 구멍뚫기 기능공, 용접공등 철공가공업자)의 공동작업이 되는 붙죄임 준비는 되어있는지확인하였는가
2. 허용되는 조립기울기 범위내인지를 확인하였는가
3. 보이지 않는 부분에 대한 도장, 이음, 맞춤부분의 방청 확인.. |
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| 헬스 계획표
일자:
운동부위
운동이름
( 중량 )kg* 횟수
1세트
2세트
3세트
가슴
밴치프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
머신프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
등
래트머신
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
시티드 로우
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
어깨
바벨프레스
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
업라이트로우
( )KG*()
( )KG*()
( )KG*()
삼두박근
푸쉬다운
( )KG*.. |
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| 웨이트 트레이닝 초보자를 위한 기초 프로그램, 학습 목표, 도구, 학습장소, 과정, 효과, 유의사항, 특징, 관리, 역할 총체적 조사분석
6주간의 초보자 프로그램
1.준비운동 2.근력운동 3.유산소운동 - 4.정리운동
1.준비운동(10분 정도)
본 운동에 들어가기 전에 5분 정도 고정 자전거를 타거나 가벼운 런닝 으로 혈액을 순환시키고 가볍게 스트레칭을 해주어 근육의 유연성을 증가시키며 운동 중에 발.. |
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| 소파에 대한 역사와 구조, 소재피혁, 천, 목재, 피혁의 종류, 가죽가공공정, 가죽분류, 가죽의 종류, 가죽 손질벙법, 인조피혁, 레쟈, pu, 목재, 스폰지, 스프링, 재봉기)와 소파 제조공정, 소파의 품질 기준등 소파에 대한 모든 내용ㅇ; 망라된 자료입니다.
소파에 대한 자료가 거의 없는 현실에서 소파에 대한 (가죽, 천등의 소재와 명칭, 구조, 제조공정, 기준등) 이해를 하는데 많은 도음이 될 것입니다.. |
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| 철근․콘크리트 -말뚝기초-
목 차
1. 말뚝의 분류
2. 말뚝의 종류
2.1 기능에 따른 말뚝 종류
2.2 재질에 따른 말뚝의 종류
3. 기성 콘크리트 말뚝의 종류
3.1 PHC 말뚝
3.2 원심력 철근 콘크리트 말뚝(RC)PHC 말뚝
3.3 프리스트레스트 콘크리트말뚝
3.4 포스트텐션콘크리트말뚝
4. 기성말뚝의 시공법 조사
4.1 기성말뚝 공법의 분류
4.2 매입공법
(1) SIP공법
(2) SAIP공법
(3) Correx.. |
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패션의류,디자인,마케팅,브랜드,브랜드마케팅,기업,서비스마케팅,글로벌,경영,시장,사례,swot,stp,4p ( 42Pages ) |
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| 브랜드 소개
남성복 시장 현황
브랜드-4P
경쟁사 분석
목 차
남성복 시장상황
하반기 단독 신규 브랜드가 더 많이
나타나는 경향
상반기 리런칭이나 라인익스텐션
안정적인 런칭
contem·porary한 감성의 캐릭터캐주얼 20~30대 젊은층을 겨냥한 브랜드 성장
향후 남성복 신규는 일부 브랜드의 라인 확장, 수입, 라이센스 위주가 될 것
외모경쟁력인 시대, 즉 자신에게 투자하는 남성들이 늘어나고 있음
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| ■주택 인테리어
주택의 식당과 부엌 인테리어 계획
Ⅰ. 식당(Dining room)
주택에서의 식당은 거실처럼 전체 가족이 공동으로 사용하는 공간이다. 따라서 쾌적한 환경을 필요로 할 뿐만 아니라 거실, 부엌과 유기적 관계로 연결, 배치되어야 하며 독립된 동선을 가져야 한다.
1. 식당의 기능
(1) 가족실로서의 기능 : 거실과 함께 가족공동의 단란한 장소이므로 거실-식당이 연결되는 것이 바람직하다.
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| 가구에 사용되는 자재(MDF,PB)와 원목, 무늬목의 분류와 특징, 소파용 가죽의 특성과 용어를 자세히 설명 하였고
가구용 전체도료의 특성과 성질을 세부적인 표로 비교 나열하여 목재용 도료에 대한 이해를 쉽게 하였습니다.
또한 가공 용어와 공정을 설명하여 가구에 대한 개념을 이해 할수 있도록 하였으,며 특히, 가구안전에 대한 개요와 가구 환경용어 와 인체에 미치는 영향을 나타냈으며 자재 안전등.. |
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