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불안증자가설문지
불안증 자가 설문지
질문
아니다(1점)
가끔(2점)
자주(3점)
항상(4점)
1)마음이 항상 불안하고 안정이 되어있지 않다.
2)매사에 자신이 없다.
3)시험이 가까워 오면 심장이 뛰고 불안정하다.
4)어려서 부터 부모의 싸움을 보고 자랐다.
5)갑자기 불행한 일이 닥칠 것 같은 느낌이.. |
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비만과다이어트
비만과 다이어트
1. 비만의 기준
몸무게가 비만의 기준으로 알고 있는게 현재의 현실이다.
하지만 그것은 잘못된 상식이다
비만의 정확한 정의는 체지방 과다라고 할수 있다.
체지방은 피부, 근육, 눈, 코, 입, 오장 육부 , 혈관, 혈액등에 쌓여 있다.
2. 비만의 위험
1)체지방이 심장에 .. |
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금연교실운영프로그램
추천-금연교실 프로그램
효과적인 금연성공과 금연교육을 위해 ‘담배없는 세상’에서는 금연지도자교육에서 개발된 금연교실 프로그램을 선별, 추천하여 소개합니다.
금연교실운영 프로그램
구분
내용
비고
1주
등록신청서 작성, 입교식,
자기소개시간(레크레이션, 금연일기 작성)
- 흡연폐.. |
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건강진단체크리스트
건강 진단 체크리스트
(1) 생체리듬 건강도('예'라는 답이 나올 경우 1점씩 가산)
□ 아침에 일어나면 상쾌하고 명랑하다.
□ 몸이 가볍고 걸음걸이가 빠르다.
□ 호흡 곤란 증상은 잘 일어나지 않는다.
□ 머리가 맑고 일에 집중이 잘된다.
□ 몸이 이곳 저곳이 쑤시고 아프지 않다.
□ 식욕도 좋.. |
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영원히 늙지 않는 기적의 도인술 - 불로좌공 24행법
이 행법은 중국 송나라 때의 도인술의 대가 진희이란 행자가 집대성한 도인술의 체계로서 이 행법을 매일 반복해서 약간씩 수행하면 전신의 기혈을 원활하게 하고 노화를 방지하여 생명을 다할 때까지 기력 좋게 살아갈 수 있는 '건강 증진, 노화 예방'이란 행법입니다.
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식품칼로리
식품 칼로리(Kcal)
강냉이(20g)
20kcal
감자깡(100)
481kcal
감자칩1봉(108g)
544kcal
건빵1봉(90g)
344kcal
고래밥1봉(54g)
232kcal
꼬깔콘1봉(95g)
520kcal
다이제스티브1개(9g)
40kcal
마가렛트(100g)
480kcal
맛땅콩17알(14g)
80kcal
빼빼로1개(2g)
10kcal
비스켓1개(8g)
25kcal
쌀로.. |
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이미지연상법과 관련된 두뇌개발 입니다.
두뇌를 개발하면 남보다
적은노력과 시간으로 정상에 설수있습니다. |
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손톱으로 건강을 알아보자!!
손톱으로 건강을 알아보자!
건강한 손톱은 담홍색으로 윤택하며 주름이나 흠이 없어야 한다. 또 손톱밑에 하얀 반달이 있어야 하며 손톱 양옆이 모나지도 너무 둥글지도 않고 살집을 파고들지 않아야 한다.
만약 손톱이 작고 위축되어 있다면 신경과민, 영양장애에 의한 전신쇠약으로 판단된다.
특.. |
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당뇨병 알고 고치기
당뇨병
[원인]
우리 몸에서는 포도당을 주된 에너지원으로 사용합니다. 이 포도당을 근육에서 잘 사용할 수 있게 도와주고 몸 안의 포도당이 너무 많지 않게 조절하는 호르몬이 있습니다. 이 호르몬이 인슐린입니다. 이 인슐린이 너무 조금 나오거나 아주 나오지 않으면 피속에 당이 높아져 당뇨병.. |
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가지의 민간요법
1. 입안이 헐고 잇몸이 부었을 경우
2. 음부의 가려움
3. 유두파열
4. 어류로 인한 식중독
5. 고혈압
6. 만성적 자궁출혈
7. 파상풍
8. 동창
9. 사마귀
10. 인후통
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