[통증관리 물리치료] Swiss Ball Exercise

통증관리 물리치료 -Swiss Ball Exercise
History
짐내스틱(Gym-nastik)이라고 하는 이름으로 1963년 이탈리아 장난감회사에서 처음 생산되었다. 이후,짐닉(Gymnic)이라고 명칭이 변경되었다.스위스의 소아과 의사인 Elsbeth Kong 박사가 Bobath 방법을 사용하였고, 영국의 치료 생리학자 Mary Quinton이 스위스 볼을 신경 재활 프로그램에 적용시켰다.1960년대에 스위스의 물리치료사인 Susan Klein-Vogelbach가 정형외과적으로 비정상인 상태의 환자와 그 밖의 의학적으로 문제가 있는 성인들을 대상으로 사용하기 시작하였다.그래서 공의 명칭을 (Physioball) 혹은 짐 볼(Gym ball)이라고 하거나 미국의 물리치료사가 스위스에서 임상 운동에 사용되는 것을 보고 스위스 볼(Swiss ball)이라고도 부른다. 70년대 초반에 미국에 소개되었지만,1980년 후반까지 사용되지 않았다. 오늘날 자세교정,균형감각, 협응력,신체각성과 같은 정형외과적인 신체적 활동의 다양한 범위에서 사용되어지고 있다.
효 과
신체 균형감각과, 지각능력 향상
근력, 지구력, 유연성 증진
자세교정 및 관리
근육의 긴장을 완화
근력강화와 관절가동성 범위 향상
Getting Started with Exercise Balls
Exercises balls come in four basic sizes and should be purchased according to your body height.

Your HeightBall Size5 3 and under53 cm 5 4 to 5 10 65 cm5 11 to 6 4 75 cm6 5 and over85 cm
Tips for Using Your Ball
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