비타민의 종류와 효능,. 비타민 결핍 vs 과잉,비타민의 편견과 오해

“일상 생활과 비타민”
Contents
1. 비타민이란
2. 비타민의 종류와 효능
3. 비타민 결핍 vs 과잉
4. 비타민의 편견과 오해
5. 올바른 비타민 섭취
1. 비타민이란
비타민이란
성장과 대사작용을 위해 필요한 유기물질
한가지라도 부족하게 되면‘결핍증’유발
인체 내에서 합성되지 않고 외부에서 섭취
(단, 비타민 D와 K는 제외)

2. 비타민의 종류와 효능
비타민의 종류와 효능
비타민의 종류와 효능
비타민의 종류와 효능
비타민 A

기름에 녹음

면역력을 키워줌

야맹증과 약시에 효과적
비타민의 종류와 효능
비타민 B

비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 총 8가지로 구성

비타민 B 복합체는 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 영양소
비타민의 종류와 효능
비타민의 종류와 효능
비타민 B1
비타민 B2
비타민 B3
비타민 B5
비타민의 종류와 효능
비타민 B6
비타민 B7
비타민 B9
비타민 B12
비타민 C

강력한 항산화 성분

콜라겐 형성에 많은 도움

발암 물질 형성을 막음

알레르기 유발 물질의 영향력 감소
비타민의 종류와 효능
비타민 D

피부의 지방성분이 자외선에 반응해 비타민D를 생성

뼈와 이를 튼튼하게 만듦
비타민의 종류와 효능
비타민 E

세포 노화 방지

세포막 유지시켜 주는 항산화 물질

혈액 순환이 잘 안되고 손발이 차고 저릴 때 섭취 시 도움
비타민의 종류와 효능
비타민 K

간의 혈액응고 인자 합성에 관여

신생아의 장출혈 치료

뼈의 구성에 필요
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