스트레스와 외상 후 스트레스 장애에 대해 상세히 설명하고 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일에 대해 제시해보았습니다.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스란?

2. 외상 후 스트레스 장애
1) 외상의 개념
2) 외상 사건
3) 외상 후 스트레스 장애
4) PTSD가 중요해지는 이유 – 위드 코로나

3. 외상 극복과 성장을 이루기 위해 내가 할 수 있는 일
1) 가족과 지인에게 알리기
2) 정신과 진료 혹은 전문가의 상담 받기
3) 충분한 휴식 후, 일상 복귀
4) 인지행동치료 받기
5) 운동하기
6) 명상하기
7) 새로운 취미 찾기
8) 역사책 읽기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

Ι. 서론
우리 인간은 혼자 살 수 없기에, 다양하고 많은 사람과 접촉을 하며 살아가게 된다. 그 대상은 나와 가장 가깝다고 볼 수 있는 가족부터 회사, 학교, 친구, 사업파트너 등 매우 다양하다. 이렇게 다양한 사람들을 겪으면서 우리는 ‘사회생활’을 하게 된다. 사회생활을 하면서 기분이 좋은 일도 많이 있겠지만, 기분이 나쁜 일도 많이 있을 수밖에 없다. 그 과정에서 스트레스가 쌓이게 되며, 쌓인 스트레스는 쉽게 해소되기도 하지만, 반복되고 누적되면서 더욱 심해지기도 한다.
강동경희대학교병원에 따르면 〃스트레스가 가중되어 신체에 병이 생기는 것을 정신신체장애라 부른다. 대표적인 증상은 고혈압, 심장병, 위궤양, 두통, 만성요통, 류마티스, 과민성 대장염, 성기능 장애 등이 있다. 또한, 스트레스를 받으면 면역기능이 저하되어 병균과 싸울 힘이 적어져서, 감기 같은 감염병에 잘 걸릴뿐더러 여러 가지 질병에 대한 저항력이 적어진. 스트레스는 신체질환 외에도 우울증, 불안증, 공포증, 수면장애, 신경성 통증 등을 유발〃한다고 한다.
본론에서는 스트레스와 외상 후 스트레스 장애에 대해 상세히 설명하고 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일에 대해 제시해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스란?
강동경희대학교병원에 의하면 〃사람이 살면서 받는 모든 자극을 스트레스라고 부른다. 자신에게 부담이 되는 생활사건이나 변화가 모두 해당된다. 그러나 모든 스트레스가 나쁜 것은 아니며, 잘 조절하면 오히려 심신에 좋은 자극이 될 수 있습다〃고 한다.

2. 외상 후 스트레스 장애
1) 외상의 개념
외상 후 스트레스 장애에 대해서 알려면 ‘외상’에 대한 이해가 필요하다.

[hwp/pdf]스트레스와 외상 후 스트레스 장애에 대해 상세히 설명하고 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일에 대해 제시하시오.