수면 장애 유형
수면 장애로 인한 문제점
수면 장애 진단 기준
수면 장애 치료법
불면증은 잠들기가 어렵고 잠을 자는데 어려움을 느끼는 수면장애이다.
수면무호흡 중
수면 중 무호흡증 또한 사람들을 괴롭히는 수면장애이다.
호흡을 하기 위해서 수면 중에 거듭해서 깨어나야 한다.

수면 장애 치료법
불면증은 잠들기가 어렵고 잠을 자는데 어려움을 느끼는 수면장애이다.
대부분 불면증으로 잠을 자지 못한다고 호소하는 사람들의 상당수가 정상적으로 수면을 취한다.
또 다른 수면장애는 기면발작증이다.
기면 발작증은 갑자기 주체할 수 없을 정도로 잠이 오는 증세를 말한다.
강의 시간에 학생이자면 정상이지만 교수가 강의하다가 잠을 자면 그것이 기면 발작증이다.
기면 발작증은 아마도 갑작스럽게 닥쳐오는 REM 수면 상태인 것으로 보인다.
수면 중 무호흡증 또한 사람들을 괴롭히는 수면장애이다.
미국 수면재단의 연구결과에 따르면 10만건의 교통사고가 수면 부족으로 인한 불면증으로 발생한다고 한다.
수면장애 환자들은 낮이건 밤이건 늘 긴장하고 있어 자연스러운 수면을 스스로 막고 있다.
긴장을 이완시키기 위해 다음과 같은 방법이 사용된다.
컴퓨터 화면에서 근육의 긴장 정도를 환자가 직접 보고 스스로 모니터링할 수 있으며, 가장 긴장이 잘 되는 상황을 환자 스스로가 인지할 수 있게 한다.
이런 방법을 반복하면서 환자들은 긴장을 이완하는 방법을 배우게 되고, 어떤 행동이 긴장을 이완시키고, 어 떤 행동은 긴장을 높이는 지스스로 터득하게 된다.
인지 적각성을 감소시킬 수 있는 명상, 유도 영상 등과 같은 방법들도 긴장을 이완하는 방법이다.
신체 일부분의 근육을 점차적으로 이완시켜 근육의 긴장도를 줄여주는 방법이다.
복식호흡 근육이완법은 환자가 편안히 앉아 있는 상태에서 한 손은 가슴에 대고 다른 한 손은 배 위에 댄 상태에서 숨을 들이쉴 때 배만 나오고 내쉴 때도 배만들어가도록 호흡을 해 근육의 긴장을 줄여주는 방법으로, 가장 손쉽게 장소에 구애받지 않고 할 수 있어 아주 많이 시행되는 방법이다.
담배는 말할 것도 없다.) 잠들기 2시간 전에는 음식 섭취를 안 하는 것이 좋고, 너무 빈속에 잠이 안 온다면 따뜻한 우유, 혹은 수면에 좋은 한약재차를 마시는 것이 좋다.
취침시 주위 환경자극에 영향받지 않게 한다.

[hwp/pdf]수면장애 간호진단과 간호중재와 수면장애 정의,원인,문제점분석 및 수면장애 치료법