1일 총 필요열량을 구하는 방법

식생활과 건강 레포트

1. 1일 총 필요열량 구하기

2. 3일치 실제먹은 식단 작성하기

3. 느낀점

1. 1일 총 필요열량

1일 총 필요열량= 기초대사량+활동대사량+식이성발열효과= 1325cal

2. 3일치 실제먹은 식단 작성하기

11월 13일

아침 : 쌀밥(300) 배추김치(20) 콩나물국 (60)

점심 : 비빔밥(560)

저녁 : 라면-틈새라면 빨계떡(490) 포테이토칩(310) 콜라(115)

11월 13일 토요일 하루열량=1855cal

11월 14일

아침 : 굶음

점심 : 맥도날드-베이컨토마토디럭스 셋트(560)

저녁 : 신라면 컵(280) 아몬드 빼빼로(240) 립톤아이스티(75)
....

[hwp/pdf]1일 총 필요열량을 구하는 방법