다이어트

다이어트
Diet Management
다이어트
2번
목 차
다이어트란 무엇인가
1
체질별 다이어트
2
한국인의 체중 조절법
3
성공적 다이어트 방법
4
다이어트
3번
다이어트란 무엇인가
다이어트
식이조절과 운동을 통해 체지방을 분해시키고 에너지를 소모시키는 일
열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리는 것이 관건
사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라짐
무리한 운동을 하거나 굶는 것은 오히려 해가 됨
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