스트레스 면역훈련

스트레스 면역훈련

스트레스 면역훈련(stress inoculation training)은 도날드 마이첸바움(Donald Meichenbaum)이 개발한 방법으로 계획적인 인지평가적 개입방법이다. 스트레스 면역훈련은 스트레스를 관리하기 위해 유일한 방법으로만 사용되는 기법이 아니 라, 여러 다른 기법들과 함께 사용될 수 있는 관리법이다.

이 방법은 인지적 영역뿐만 아니라 정서조절과 직접적인 행동기법도 포함하고 있다. 또한 여기서는 사고, 감정, 생리적 반응 및 행동 모두가 상호 연관되어 있다는 것을 인식하고, 스트레스에 대한 정서적, 행동적 반응에 영향을 주는 상황을 사람들이 어떻게 해석하

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