스트레스 관리전략(스트레스 극복방안)

스트레스 관리전략(스트레스 극복방안)

스트레스를 극복하는 방법 중 가장 이상적인 것은 물론 우리가 사는 환경을 스트레스가 없는 곳으로 만드는 일이다. 사회보장을 잘 갖추어 생로병사와 관련된 스트레스를 줄이고, 맞지 않는 직업이나 작업에서 생기는 스트레스도 직업이나 작업을 쉽게 전환시켜 줄 수 있는 사회구조로 만드는 것이 최선이다. 또 사회문화를 평온하고 따뜻하게 하고 차별과 소외가 없도록 해야 스트레스는 적어진다. 하지만 이게 말처럼 쉽게 할 수 있는 건 아니다. 그래서 주어진 스트레스를 그때그때 풀 수 있는 나름의 방법이나 전략을 갖는 게 좋다.
그러기 위해서는 먼저 스트레스가 무엇인가부터 알아야 하며, 이어 스트레스에 대

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