[유연성강화운동] 스트레칭의 정의와 효과, 스트레칭방법, 스트레칭의 구성단계

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[유연성강화운동] 스트레칭의 정의와 효과, 스트레칭방법, 스트레칭의 구성단계



목차

유연성 강화 트레이닝

I. 스트레칭의 정의

II. 스트레칭의 효과

III. 스트레칭의 방법

IV. 스트레칭의 구성단계
1. 편한 단계
2. 발전 단계
3. 호흡법
4. 신전시간
5. 스트레칭 반사작용

V. 스트레칭의 실제
1. 스트레칭의 여섯 가지 조건
2. 스트레칭 프로그램의 실예

* 참고문헌

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