자기효능감을 높이는 방법


제출용 레포트 참고자료입니다. 유용하게 쓰시길 바랍니다~!



1. 자기효능감 이론
2. 자기효능감을 높이는 방법
3. 자기 효능감의 장점

1. 자기효능감 이론
2. 자기효능감을 높이는 방법
3. 자기 효능감의 장점

2. 자기효능감을 높이는 방법

특정한 문제를 자신의 능력으로 성공적으로 해결할 수 있다는 자기 자신에 대한 신념이나 기대감이다. 높은 자기 효능감은 과제에 대한 집중과 지속성을 통하여 성취 수준을 높일 수 있다. 그 결과 긍정적인 자아상(self-image)을 형성하는 데 도움이 된다. 자기효능감은 Bandura가 만든 개념으로, 자기효능감에 영향을 줄수 있는 요인으로는 수행성취, 대리경험, 언어적 설득, 생리적 반응이 있다.


첫번째 방법은 성공의 경험을 하는 것이다. (수행성취)
수행성취로 작은 일부터 성공을 경험함으로써, 자신감을 높이고 아주 사소하게 보이는 비교적 작은 목표들부터 경험하여 성공에 대한 신념을 고무시켜야함. 비

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