트레이닝 특성 및 절차방법, 주의사항, 기초트레이닝, 실전트레이닝, 전문트레이닝, 효율적인 자세 및 방법 조사분석

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( 트레이닝 특성 및 절차방법, 주의사항, 기초트레이닝, 실전트레이닝, 전문트레이닝, 효율적인 자세 및 방법 조사분석 )

목 차

1. 정의

2. 트레이닝의 목적

3. 트레이닝의 목표

4. 체력의 정의

5. 기초 체력 6가지

6. 전문 체력

7. 적근과 백근의 특성

8.트레이닝의 원칙 9가지

9.트레이닝 처방의 3요소

트레이닝 방법 에 대한 정의

1. 정의
트레이닝이란 계획적인 체력의 강화훈련을 통하여 운동 능력을 향상시키고자 하는 과정이며 운동 자극에 대한 인체의 적응 능력을 이용하여 인간의 작업 능력을 가능한 한도까지 발달시키고자 하는 과정 이라고 말할 수 있다

2. 트레이닝의 목적
목적이란 우리의 의지로서 실천하고자 선택하여 세운 마지막 목표를 뜻하는데 트레이닝의 목적이란 운동수행 능력과 기술수준의 향상을 도모하여 트레이닝의 주 목표를 달성하는것이라고 할수있다
 
3. 트레이닝의 목표
트레이닝의 목표로라는것은 목적을 이루기위한 과정에서의 목표를 말하는데 7가지의
예를 들수있다
1) 신체발달의 증진 : 트레이닝의 기본 원칙이며 균형있는 신체발달을 꾀한다
2) 특별한 신체 발달의 향상 : 각 운동의 특성에 맞는 절대적 근력과 상대적 근력 특수능력 및 조정력을 기르는 것이다
3) 기술의 개발 : 기술을 익힘으로써 모든 기술적인 행동을 정확히 수행할수있다
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