음료와건강

Contents
5. 건강음료
6. Question Quiz

물과 건강

물이란! 상온에서 색·냄새·맛이 없는 액체.
산소와 수소가 결합된 것으로,
생명 유지에 있어 필수적인 화학 물질
1. 물과 건강
5. 건강음료
1. 물과 건강
5. 건강음료
물에 대한 오해와 진실
물은 많이 마실수록 좋다 NO
물만 마셔도 살이 찐다 NO
물을 마시고 자면 몸이 붓는다NO
식사 중에 물을 마시면
소화가 잘 된다 NO
생수가 끓인 물보다 좋다 NO
물 중독증 : 수분을 과다섭취해서 저 염분화 현상을 일으키는 중독 증상
1. 물과 건강
5. 건강음료
건강하게 물 마시는 법

1. 천연 미네랄이 풍부한 생수를 마신다.
2. 한꺼번에 마시기보다는 조금씩 자주 마신다.
3. 아침에 일어나자마자 반드시 1컵 이상의 물을 마신다.
4. 잠자기 한 시간 전에 1컵을 마신다.
5. 식사 30분 전후에는 마시지 않는다.
6. 하루에 적어도 2~2.5L 정도는 마시는 것이 좋다.
7. 땀 흘린 뒤에는 물을 천천히 마신다.
8. 육식을 즐겨 먹으면 물을 많이 마신다.
탄산음료
이온음료

2. 탄산음료, 이온음료
5. 건강음료
탄산음료란
카라멜로 색을 내고 카페인이 들어가며,
이산화탄소를 함유하는 청량음료의 총칭.
2. 탄산음료, 이온음료
5. 건강음료
콜라 자주 마시면 骨병
콜라 많이 마시는 남자, 불임의 위험!
탄산음료는 노화를 촉진시킨다
정상적인 치아(왼쪽)
VS
콜라에 1시간가량 노출된 치아의 표면(오른쪽)

매끈한 정상치아에 비하여 콜라에 노출된 치아는 구멍이 뚫린 거친 형태를 띰
2. 탄산음료, 이온음료
5. 건강음료
이온음료란!
삼투압이 인간의 체액과 같은 음료로서,
운동으로 인해 체내에서 빠져나간 수분과 전해질을 보충해주는 기
....

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