웨이트트레이닝의 운동상해와 예방

웨이트트레이닝의 운동상해와 예방
연구의 필요성 및 목적
건강에 대한 관심이 증가하면서 신체활동의 중요성이 사람들에게 널리 인식되고 있다. 스포츠센터, 헬스클럽, 비만관리실 등이 곳곳에 들어서고 있으며 많은 사람들이 이용을 하고 있다. 이 같은 장소에 필수적으로 설치되어 있으며 또한 가장 많은 사람들이 이용하는 운동 기구는 웨이트트레이닝 기구이다.

우리나라에서는 오래 전부터 헬스클럽이 정착되어 웨이트 트레이닝이 국민 생활 스포츠로서 높이 평가를 받고 있고 모든 스포츠의 기초 체력을 향상시키는 기본 종목으로도 이용되고 있다.

웨이트 트레이닝으로 인한 운동 상해는 근육 수축에 의한 반복적인 자극이 지나치게 작용하여 생기는 내적 손상과 외력에 의한 외적 손상으로 구분되는데 이것은 결국 운동을 그만두게 되는 주요 요인으로 작용함은 물론 사회활동까지 지장을 초래하는 경우가 있다.

따라서 상해의 예방과 정확한 응급 처치의 수단은 운동과 스포츠가 갖고 있는 긍정적인 효과를 달성하는데 가장 중요한 요인으로 볼 수 있다.
웨이트 트레이닝이란

웨이트트레이닝이란 자기 체중을 이용하거나 덤벨, 바벨 또는 모래 주머니와 같은 중량물 등을 신체의 각 부위에 저항부하를 주어 신체를 단련하는 훈련방법을 의미하며 부하운동 또는 저항운동이라고 한다.

최근에는 이 방법이 육상, 수영, 야구, 축구 등 기초체력을 중요시하는 각종스포츠의 경기성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수들의 근력, 지구력, 강화를 위한 훈련프로그램으로 많이 쓰인다.
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