운동생리학

운동생리학
에너지대사와 운동
근육계와 운동
신경계와 운동
호흡계와 운동
순환계와 운동
내분비계와 운동
에너지대사와 운동
인체의 에너지원
운동 후 회복기 산소 소비량
저장 에너지원의 보충
인체의 에너지원
인원질시스템(ATP-PC 시스템)
젖산시스템
유산소시스템
인원질시스템
무산소적 과정에 의해 에너지 공급
ATP와 PC의 공액반응에 의해 에너지공급
공액반응: 운동중에 ATP는 에너지로 사용, 운동후에는 PC 재합성하는데 이용
단시간 고강도의 운동에 이용
순발성 운동에 유리
가장 빨리 이용할 수 있는 에너지 공급 체계
젖산시스템
무산소적 과정에 의해 에너지를 공급
1-3분간의 단시간 고강도 운동에 이용
근피로를 유발하는 젖산을 축적하며 일정량 이상 축적이 되면 더 이상 운동을 계속할 수 없는 상태가 된다.
유산소시스템
대부분의 인체대사에 사용되는 시스템
지구성 운동의 주에너지 공급체계
유산소성 해당과정을 거쳐 TCA사이클과 전자전달계를 거쳐 39mole의 ATP 생성
운동 후 회복기 산소소비량
운동 후 초과산소소비량(EPOC)
excess post-exercise oxygen consumption
안정시에서 최대하 운동까지의 시간대별 산소섭취량 변화
빠른 회복 단계
느린 회복 단계
빠른 회복기에서의 산소소비 증가의 원인
고갈된 PC의 재합성
체온 상승
에피네프린과 노르에피네프린의 (혈중 농도) 상승
저장 산소의 보충
느린회복기에서의 산소소비 증가의 원인
글리코겐 재합성
에피네프린과 노르에피네프린의 (혈중 농도) 상승 : 카테콜라민 효과
심장 작용을 위한 산소 소비
체온 상승
저장에너지원의 보충
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