스트레스는 무엇이고 왜 생기는가

스트레스는 무엇이고 왜 생기는가
Mental Health and Human Life
[목차]
1. 스트레스란 무엇인가
2. 스트레스를 일으키는 사회적
원인들
3. 스트레스가 쌓이는 성격적
원인
4. 스트레스가 쌓이는 생물적,
환경적 원인
1. 스트레스란 무엇인가
:: 스트레스(stress)는 물리적, 정신적으로 외부로부터 힘이 더해지고 있는
상태를 나타낸다.
본래 영어의 의미는 압력, 긴장 등이 있다.
* 스트레스, 우리는 어떤 태도를 가져야 할까
스트레스를 잘 다루는 방법을 배워야 한다.
사람이 무엇인가를 하도록 동기화시킨다.
스트레스를 적절하게 대처하여 짧은 시간에 해결하고, 자신과 주변 조건을 잘 조절하여 스트레스를 잘 받지 않도록 한다.
2. 스트레스를 일으키는 사회적 원인들

1) 생활의 변화
홈즈와 라헤는 생활변화에 의해 얼마나 스트레스를 받고 있는지 사회재적응 평가척도를 제시했다.
2) 사회적 이유로 발생하는 좌절
(1) 과밀함
첫째, 과잉자극으로 인한 인지적 과부하 때문에 주의력이 손상된다.
둘째, 과밀은 통제력의 손상을 가져온다.
셋째, 타인에 대한 부정적인 감정을 증가시킨다.
(2) 차별과 편견
지방차별이나 성차별 등으로 인해 스트레스 받는 사람들이 증가하고 있다.

(3) 경제적 어려움
경제적 문제로 인한 스트레스는 빈부격차가 커지면서 더 늘어나는 경향을 보인다.
4) 과잉부담

과잉부담의 주요 원인은 우선 정해진 시간 내에 어떤 일을 해야 하는 시간적 압력, 자신에게 맡겨진 일로 인한 과중한 책임, 인터넷이나 미디어를 통해 우리에게 전해지는 과도한 정보, 그리고 부모나 주변 사람들의 지나친 기대 등을 들 수 있다.
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