노년기의 스트레스에 대해서

노년기의 스트레스에 대해서

1) 스트레스란

사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥 등을 스트레스라고 생각한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬 수 있는 유발인자라고 할 수 있으며 스트레스란 이 같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. 즉 스트레스란 생성된 어떤 요구(dcmand)에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다.
이러한 스트레스에 대한 여러 정의를 살펴보도록 하겠다.
- 내적으로 긴장감을 느끼게 하는 것으로서, 외부로부터 오는 압력이다.
- 스트레스는 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다.
- 회피할 수도 없고, 저항 수 없는 것이다. 회피하면 끝까지 따라오고, 저항하면 더욱 강해진다 고로 스트레스를 이해하고, 수용해야하는 것이다. 여기에서 스트레스는 풀려져 나가게 된다.
- 스트레스는 정신 건강의 가장 큰 주범으로, 적당한 스트레스는 생활의 촉진제가 될 수 있으나, 과도한 스트레스는 몸과 마음에 커다란 영향을 준다. 따라서 스트레스는 건설적일 수도 있고, 파괴적일 수도 있다.
- 스트레스는 모두 해로운 것만은 아니다. 스트레스는 어려움을 극복하게 하고, 목표를 성취하도록 힘을 주며, 동기를 유발시키고 삶의 활력을 불어넣기도 한다. 이를 어떻게 다루는가 여부에 따라 우리들의 건강과 행복에 큰 영향을 미친다.
- 사람들은 똑같은 스트레스 상태에서도 각각 다르게 반응한다. 상황에 대해서 느끼는 바가 다르기 때문이다. 바로 자기인식의 문제인 것이다.
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