스포츠와_인간행동-목표설정,자신감

스포츠와 인간행동-목표 설정과 자신감-
[정의]
목표: 일정한 기간 내에 도달하고자 하는 구체적인 수준이고 인간의 의식적인 행동으로 무언가를 성취하려는 행동으로 일반적으로 목표란 일정한 기간 내에 도달하고자 하는 구체적인 수준으로 정의할 수 있다

자신감: 자신에 대한 믿음을 갖는 것. 어떤 일을 성공적으로 해낼 수 있다는 믿음이고 성공에 대한 확신을 갖는 것이다.
심리 상담
[목표 설정과 자신감의 관계]
연구대상

: 19세에서 23세 사이의 S대학교 학생 20명
(남학생 : 14명, 여학생 : 6명, 테니스를 경험하지 않은 초보자들)
연구방법

볼 머신기에서 발사된 볼을 타격해 반대편 목표지역으로 테니스 볼을 보내는 과제

대상자들에게 10일간, 일일 1시간의 연습시행

10회를 1분단으로 하여 총 50회 5분단으로 테스트 구성

모든 집단은 서로 다른 날에 측정해 타 집단과의 정보공유 최대한 억제
[테니스 실험을 통한 목표 설정의 중요성]
집단구성

집단 1 (실질목표군)
: 최선을 다한다라는 추상적인 목표를 제시.

집단 2 (획득가능목표군)
: 평균 29점의 점수를 얻어야 함.

집단 3 (가공표준목표군)
: 평균 33점의 점수를 획득하여야 함.

집단 4 (통제집단)
: 어떠한 목표도 제공하지 않음.
연구결과
다양한 목표설정을 통한 운동수행능력 향상 확인

2. 도달 가능한 목표설정집단과 최상의 목표설정집단간의 운동수행성과
차이 확인
[목표가 지녀야 할 속성]
1. 구체성
구체적인 목표일수록 모호성을 감소시키고 행동방향을 명확히 제시한다.

2. 난이도
어느 정도 난이도가 있는 목표일수록 도전감을 자극하여 동기유발에 효과적이다.

3. 참여도
종업원이 목표설정 과정에 참여하면 목표가 구체화되고 성과가 향상된다

4. 수용성
강요에 의한 목표보다 자발적으로 수용한 목표가 동기유발이 잘 된다.

5. 경쟁
개인,집단의 참여에 의한 목표일수록 동료간 선의의 경쟁을 유발하여 성과를 향상시킨다.
[확장모형]
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