REBT의 이론

제2장 REBT의 이론
1. REBT의 이론적 기초

1) REBT의 원리
① 인지는 인간정서의 가장 핵심적 요소이다.
어떤 사건이나 타인이 우리로 하여금 “기분이 좋다” 또는 “나쁘다” 고 만드는 것이 아니라 우리 스스로 인지적으로 그렇게 만든다.
그러므로 인간의 내적인 사건, 특히 이러한 지각에 대한 평가가 인간의 정서적 반응에 대해 더욱더 직접적이고 강한 영향을 주는 원천이다.
② 역기능적 사고는 정서장애의 중요한 결정요인이다.
역기능적 사고는 과장, 과잉, 일반화, 과잉 단순화, 잘못된 유추 그리고 절대적인 관념 등으로 나타난다.
③ REBT의 기본 개념이 우리가 사고하고 느끼는 것을 느끼는 것이기 때문에 REBT는 사고의 분석부터 시작한다.
우리가 지닌 고통이 불합리한 사고의 산물이라면 그 고통을 잘 정복하는 길은 이 사고를 변화시키는 것이다.
④ 비합리적 사고와 정신병리를 유도하는 원인적 요인들은 유전적이고 환경적 영향을 포함하는 중다요소로 되어 있다.
Ellis는 우리 인간은 선천적으로 불합리하게 생각하는 경험이 있음을 반복적으로 지적하고 있다.
⑤ 행동에 대한 과거의 영향보다 현재에 초점을 맞춘다.
⑥ 신념은 변화한다고 믿는다.
쉽게 변화되지는 않지만 특히 불합리한 신념은 적극적이고 지속적인 노력에 의해서 변화될 수 있다고 한다.

2) REBT의 인간관
REBT는 인간의 유연성과 복합성에 강조를 둔 가정에 기초하고 있다.
REBT에서는 인간은 합리적 사고를 할 수 있고 비합리적 사고도 할 수 있는 잠재기능을 지니고 태어났다는 가정에서 출발한다.
또다른 가정은 인간은 생각하고, 감정을 나타내며 행동하는 것을 동시에 할 수 있다고 한다.
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