건강을 위한 요가에 대하여

건강을 위한 요가에 대하여

1. ‘나를 완성하는 길’이라는 뜻을 가진 인도의 전통 의학 ‘요가’

‘웰빙(well-being)’과 함께 최근 요가에 대한 관심도 더욱 높아지고 있다. 국내 요가 인구가 1백만명을 넘어섰다. 몇년 전부터 요가를 이용한 치료, 수련법 등이 각종 매체를 통해 소개되면서 국민들의 관심이 부쩍 늘었다. 특히 최근에는 가수 옥주현이 다이어트와 함께 아름다운 몸매를 드러내면서 ‘요가’가 소개돼 젊은 여성들로부터 폭발적인 반응을 얻기도 했다.
요가는 이처럼 다이어트 뿐 아니라 평생 건강까지 지킬 수 있다는 것이 전문가들의 조언이다. 여성뿐만 아니라 뱃살 두둑한() 남성들에게도 웰빙운동으로 도전해 볼만하다.

2. 하타요가와 명상요가로 ‘심신건강’ 균형

현대인들의 식생활을 비롯해 전반적으로 서구화되면서 나타나게 된 체형 불균형. 현대인들은 불안정한 자세에서의 장시간 반복작업(컴퓨터 작업 등)이 많고, 음식 또한 서구적으로 변모해 결과적으로 허리와 목 디스크, 소화불량, 부인병 등의 발생률이 해마다 늘어가고 있다.
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