[운동과 건강] 스트레스와 건강

스트레스와 건강

결혼․승진․시험에의 합격 등의
기쁘고 즐거운 일
복잡한 인간관계․과도한 경쟁과 업무․만성피로․공해 : 스트레스
적절한
대처․해소
적절치
못한 대처

능률적인 생활의 영속
만병의 근원․의사결정의 효율성/원만한대인관계/작업능률이나 생산성 등에 악영향
+
우리에게 다가오는 스트레스의 징후를 알고, 관리 방법을 습득하여 스트레스를 조기에 해소하고 예방해야만 한다. 그럼으로써 활기찬 생활을 유지할 수 있게 되고, 이것이 곧 질병의 근원적 예방책 이다.

1. 스트레스의 개념
① 어원 : strictia (라틴어) 곤궁, 압박, 역경을 뜻함 (참고로, 공학분야에서는 하나의 저항에 대해 작용하는 힘을 의미함).
② 19c - 20c 초 : “생물체의 행동과정에 관계되는 자극” 이라 의미함.
③ 근래 : 인간의 행동과 관계되는 용어로 사용됨.

- 1910년대 영국의사 William Osler 스트레스와 긴장에 의해 심장병이 유발된다
- 미국의 생리학자 Cannon 유기체가 어떤 자극에 의해 생리적 균형(Homeostasis) 상실하면 이를 회복하려 하는 경향이 있음을 발견하고 그 자극을 스트레스” 라 함.
- 캐나다 의사 Hans Selye : 각 개인에게 주어지는 외부자극 즉, 스트레스의 원인이 무엇이든 신체는 한결같이 같은 방식으로 반응한다는 “일반적 적응 증후군 General Adaptation Syndrome 소개함. 스트레스란 “특정의 요구(자극)에 대한 신체의 비특수적 반응” 이라 함.
- 심리학자 R. S. Lazarus(1966) : “인간과 동물에게 발생하는 과잉요구(자극) 의 의미/ 사회․심리적 현상을 포괄하는 광범위한 현상에 적용시킬 수 있다” 고 주장함.
- L. I. Pearlin(1981) : “혐오적․위협적 상황에 대한 유기체의 반응” 이라 함.
- Spielberger (1987) : “ 개인의 정서적 반응을 야기시키는 물리적․심리적 환경” 이라고 함.

....

[hwp/pdf][운동과 건강] 스트레스와 건강