웰니스 트레이닝에 관해서

Ⅰ 체력(體力)

◦ 체력이란 넓은 의미로 생존을 위하여 환경이나 생산적 작업에 적응하는 능력을 말한다.
닉슨(John E. Nixon)은 개인이 피로 없이 매일 매일 생활의 과업을 수행하고 나아가서 그가 비상시에 처했을 때, 잘 대처할 수 있는 유기체의 능력을 말하고, 큐리톤(Cureton)은 삶을 보람찬 인생으로 만들어 주는 모든 활동의 근원으로 생각하여 인생을 지적인 생활, 정신적인 생활, 직장 생활, 성 생활, 사회생활 등과 같이 많은 가지로 되어 있는 나무로 비유하면서, 이 많은 가지를 지탱하여 주는 나무의 본체(trunk of a tree)가 바로 체력이라고 한다.
이렇게 볼 때, 체력이란 무거운 물건을 든다든지, 빨리 뛴다든지 하는 물리적인 힘과 체내에 어떤 해로운 물질이 들어와도 그 자체를 보호할 수 있는 화학적 힘 그리고 질병으로부터 버티고 각종 스트레스에 이겨내는 생리적, 정신적인 힘 등의 요소가 합해진 것이라 할 것이다.
◦ 인간의 생활 활동의 기초가 되는 신체적 능력이라 정의를 내리고 있으나 영어의 신체적성, 독일어의 작업 능력과는 약간 느낌의 차이가 있다. 체력은 신체의 형태(체격 체형)와 기능(기관이나 장기별)을 기초로 환경의 변화에 대하여 건강을 유지하는 방어적 능력(물리 화학적 환경 요인, 질병 원인, 생리적․심리적 스트레스에 대한 저항력)이나 환경에 대하여 적극적으로 작용하는 행동적 능력(근력, 운동의 지구성, 교치성 등)으로써 발휘된다. 특히 후자의 운동 능력을 좁은 뜻의 체력으로 보고, 각종 작업 테스트에 의하여 그 사람의 능력의 양적․질적 평가를 한다. 또 사람에 따라서 정신력이 작업성과나 지구성을 좌우하기 때문에 체력의 신체적 요소와 정신적 요소를 구별할 경우도 있다.

Ⅱ 근력과 근육

◦ 근력 운동이란
....

[hwp/pdf]웰니스 트레이닝에 관해서