[인체생리학] 운동과 건강에 대해서

차 례
1. 건강이란
1) 건강의 의의
2) 건강의 결정요인
3) 건강 증진을 위한 3대 요소

2. 운동의 필요성

3. 운동의 효과
1) 심리적인 효과
2) 생리적인 효과

4. 운동시 주의 할 점

5. 결론

6. 참고문헌

1. 건강이란

1)건강의 의의
현대사회에서의 최대 관심사 중 하나는 건강입니다. 우리나라에서는 몇 해 전부터 웰빙 열풍이 불어 건강에 대한 관심이 폭발적으로 증가해 왔습니다. 하지만, 진정한 건강의 의미에 대해서는 모르는 사람이 아직 많습니다. 일반적으로 건강하다는 것을 “체력이 좋다” 또는 “몸이 튼튼하고 질병이 없는 상태”로 인식하는 사람이 많으나, 이는 건강의 단편적인 개념입니다. 체력은 단순히 신체만을 의미하는 것으로써 이는 건강의 필요조건이지 충분조건은 아닙니다.

세계보건기구(World Health Organization)의 헌장 전문에 따르면 “건강이란 단지 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 의미하는 것이 아니라 신체적(Physical), 정신적(Mental), 사회적(Social)으로 완전히 안녕함(Well-being)을 말한다”라고 정의하고 있습니다. 이렇듯 건강은 웰빙(Well-being), 즉 안녕함의 개념을 내포하고 있는 것입니다. 즉, 건강은 정신적, 사회적으로도 완전한 상태를 의미합니다.

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