현대인의 스트레스와 정신건강 관리

현대인의 스트레스와 정신건강 관리

‘현대인’이라는 단어를 들으면 가장 먼저 떠오르는 말 중의 하나가 스트레스이다. 그만큼 현대를 사는 사람들은 많은 스트레스를 안고 살아가고 있다는 증거이기도 하다. 따라서 본 강의에서는 현대인의 정신건강과 밀접한 스트레스에 대해서 알아보고 이 스트레스를 어떻게 처리함으로써 정신건강을 유지할 것인가에 대해서 알아보기로 한다

1. 스트레스의 개념

스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 가리키는 것으로 물리학에서 흔히 사용되었다. 이 개념이 인체에 적용되면서 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적 반응처럼 정신과 신체간에 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하게 되었다.
스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면, 스트레스인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 한다. 또 개체와 환경간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태로 일컫기도 한다.
최근에는 스트레스를 개인에 의해 의미 있는 것으로 지각되는 외적 및 내적 자극으로 보고, 이것이 감정을 야기하고 마침내 건강과 생존을 위협하는 생리적 변화까지 일으키는 것으로 보고 있다. 이런 스트레스의 개념은 개인에게 스트레스가 된다는 것이 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우된다는 점을 강조하고 있다. 따라서 같은 사건이나 상황이라 하더라도 이에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있다.

▶ stress의 유형

압력(pressure)
: 외부 즉 바깥 세상에서도 압력이 올 수 있지만, 내부 즉 스스로도 자기 자신에게 압력을 줄 수 있다. 현대사회에서 가장 큰 압력은 경쟁
갈등(conflict)
: 두 가지 이상의 대립된 욕구나 충동이 공존할 때
좌절(frustration):
: 목표의 성취가 지연되거나 실패했을 때 좌절을 겪으면 분노 가 발생
표) Holmes와 Rahe의 사회재적응 평가척도

생활사건
단위(unit)
배우자 죽음
이혼
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