요가와 여대생의 월경에 관한

요가운동 프로그램이여대생의 월경곤란증,월경통증 및바소프레신 농도에미치는 영향
목 차

1. 연구의 필요성

2. 이론적 배경

3. 요가운동 프로그램

4. 연구 과정 및 절차

5. 연구 결과

6. 결론
1. 연구의 필요성
2. 월경곤란증과 월경통증이란!

월경곤란증 고통스런 월경.
월경 시에 하복부 통증과 함께
나타나는 여러 가지 복합증상.

(두통, 오심, 구토, 요통, 설사, 변비, 위통, 식욕 감소, 소화기 증상, 불면증, 현기증, 피로 등)


월경통증 월경직전이나 월경직후에 시작.
48시간에서 72시간 정도 지속되는
하복부 통증으로 진통과 같은양상
치골상부의 경련통 형태로 나타나며
간혹 요천추 부위의 통증을 동반
하거나 대퇴부 앞쪽으로 퍼지며
오심, 구토, 설사 드물게는 실신을
하기도 한다.
성인 여성의 월경 곤란증
우리나라 여대생의 월경통
통증 관리
월경곤란증이 있는 여성들 중학교나 직장을 쉬었던 경험은
월경곤란증은 심각한 생활사적 스트레스가 되어
생산력, 창조성, 업무수행능력 등을 저하 시키며
사회적, 경제적 손실을 가져온다.
따라서
여성 개인의 삶의 질 향상과
사회 경제적 차원에서
월경 곤란증에 대한 효율적 대처 방안의
모색은 필수적인 과제이다.
3. (1)요가와 월경곤란증
요가
아사나(좌법, 좌석)
호흡조절
명상

요가의 효과
근력, 유연성, 혈액순환,
산소공급활성화, 호르몬 기능 향상

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