[운동과 건강] 비만에 대한 이해

비 만

과 목 명: 운동과 건강
학과학번:
담당교수:

목차

1. 서론 ------------------------- 3

2. 본론 --------------------------3

1) 비만의 원인 --------------------4

2) 비만의 증상 --------------------5

3) 비만의 예방, 치료 ---------------6

4) 비만에 필요한 운동 --------------8

3. 결론 ------------------------11

1. 서론

전 세계적으로 심각한 문제가 되고있는 비만..보기에도 좋지 않을뿐더러 건강까지 해치게 됩니다. 비만에 관하여 여러 가지 정보를 교환하고 자료를 찾아 보면서 많은 것을 배웠고 가볍게 생각할 문제는 아니라는 걸 깨달았습니다. 여러가지 자료를 찾아보고 공부한 것을 토대로 비만이 생기는 원인은 무엇인지, 그로 인해 나타나는 증상은 어떤 것이 있으며 비만을 예방하는 방법과 치료법, 마지막으로 비만에 꼭 필요한 운동법들을 알리고자 합니다..

2. 본론

1) 비만의 원인

1]과음,과식이 비만을 부른다.

음식을 먹으면 위벽이 늘어나고, 늘어난 위벽이 신경을 통해 만복중추를 자극하여 배부르다는 신호를 보내게 됩니다. 이런 경로가 식후 30분 정도 소요되는데, 빨리 식사를 끝내면 만복중추에서 배부름 신호를 보내지 않으므로, 계속 먹게 되어 과식을 하게 됩니다
알콜은 고칼로리지만 영양가가 없고, 술을 마시면서 먹는 대부분의 안주는 영양 덩어리인 것이 많습니다. 또한 특성상 술은 낮시간 보다는 저녁시간 그것도 늦어지게 되는 경우가 대부분이지요.

2]폭식을 한다

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