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스포츠마사지에관하여
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스포츠 마사지에 관하여
1. 부위별 스포츠마사지법과 그 증세
1 오십견
2 무릎, 발목마사지
3 추간판 탈출증
4 급성 디스크
5 골반이 삐뚤어 졌을 때
6 만성 피로 증후군
7 갱년기 장애에서 혈액 순환 장애
8 민자 허리
9 목디스크, 머리가 항상 아픈자
10 만지면 안될 혈
11 오장육부
12 목 어깨 팔 신경통 (경완 증후군)
13 뇌졸증 뇌경색증 (중풍)
14 류마티스성 관졀염
● 스포츠마사지
스포츠마사지란 운동선수들의 상해방지 및 경기력 향상을 위해 만들어진 마사지로써 선수들에게는 없어서는 안될 부분으로 자리를 잡아가고 있다.
● 스포츠 마사지의 효과
1. 일반적인 효과
피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다. 피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육 동작에 필요한 산소나 영양소의 공급으로 근육의 피로를 회복시켜 준다.
2. 신경근육에 미치는 일반적 효과
마사지는 각종 술기의 응용으로 신경과 근육의 흥분도를 높여 신체기능을 증진시키거나(흥분작용), 혹은 진정작용을 함으로써 비정상적인 신체기능 (병적 긴장과 통증)을 제거하는 효과를 가진다.
3. 마사지의 전신조절작용
경찰법 등의 피부표면자극은 마사지를 받아들이는 사람에게 상쾌한 느낌을 주며 유념법, 압박법 등의 방법은 근육이나 피하조직에 자극을 주어 그 부분의 혈액순환을 좋게 하며 기능을 조절할 뿐만 아니라 전신적으로 자율신경과 내분비선의 작용에도 좋은 영향이 미쳐서 불균형을 조절함으로써 심신의 조화를 도모하는 효과가 있다. |
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2008.03.11
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